Giornata sul Metodo Wim Hof: Yoga del Freddo in Natura

Metodo Wim Hof: Seminario di una Giornata in Natura

-> La giornata sul metodo Wim Hof si svolge anche in caso di maltempo <-

In questo seminario sulle tecniche del Metodo Wim Hof passeremo molto tempo in Natura, nel Bosco Sacro dell’Incontro sulle colline vicino a Firenze, per fare le pratiche respirando aria buona e immergendoci nel particolare luogo che abbiamo scelto per questa giornata

La particolarità di questa giornata

Saremo attrezzati con delle cuffie “Silent Yoga” che ci permetteranno di praticare Respirazione e Meditazione del Metodo Wim Hof immersi nella Natura e ritirati in noi stessi, ricevendo le istruzioni sulle pratiche in modo efficace: in questo modo potremo scegliere un posto nel bosco o sul prato e sparpagliandoci sulla collina per fare un’esperienza incredibilmente profonda. 

Abbiamo testato questo metodo “tecnologico” mentre eravamo nei boschi intorno a fiumi e laghi nell’ultimo ritiro in Piemonte e i partecipanti ne erano entusiasti!

Questo seminario sul Metodo Wim Hof infatti vuole essere un’introduzione meno impegnativa di un ritiro ma altrettanto profonda allo Yoga del freddo che sta portando molti benefici a tantissima gente.

Cosa faremo?

• Una pratica Yoga con posizioni scelte per accendere il fuoco interiore
• Una pratica di Respirazione Antinfiammatoria
• Faremo uno (ma probabilmente due) bagno freddo/gelato (facoltativi ovviamente) in vasca con ghiaccio
• Un paio di lezioni teoriche sugli aspetti scientifici e filosofici dello Yoga del Freddo
• Canti  intorno al Fuoco e probabilmente danzeremo anche un bel pò

In questa giornata sul Metodo Wim Hof imparerai (o perfezionerai) gli aspetti pratici dello Yoga del Freddo:

• Respirazione
• Agni Yoga Sadhana
• Mindset
• Esposizione Graduale non forzata al Freddo.

Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ti renderà capace fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.

In questa giornata, che si svolge in uno spazio circondato da Natura e aria buona, potrò guidarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti del Metodo Wim Hof e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è molto interessante perchè si tratta di un luogo fuori dal mondo a due passi dalla città, dalla splendida Firenze.

Il clima primaverile ci agevolerà nella fase di post riscaldamento ma porterò un sacco di ghiaccio per un’esperienza davvero intensa per poter sviluppare una completa consapevolezza di quello che accade durante l’immersione: un bagno sarà gestito in modo Tribale, l’altro in modalità Zen!

A chi si rivolge questa giornata sul Metodo Wim Hof:

La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!

Per coloro che hanno già praticato il Metodo Wim Hof infatti, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che ho sviluppato negli ultimi due anni confrontando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti svelerò un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo. 

Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza del Metodo Wim Hof sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto una giornata permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo rende possibile.

Dove si svolge:

Bosco Sacro dell’Incontro

Via di Villamagna, 99B, 50012 Bagno a Ripoli FI

Questa Location è davvero particolare in quanto appare come un piccolo villaggio, una comunità Spartana e Sostenibile appena fuori da Firenze. Qui si ritrovano spesso persone motivate dal ritorno alla Natura e dal sano stare insieme per crescere e trovare soluzioni semplici, divertenti e naturali per una vita sostenibile. Si tratta di un luogo un po Hippie in cui troverai serenità, tranquillità ma anche convivialità, musica, fuoco sacro, accampamenti e costruzioni semplici come case sull’albero che fanno tornare la voglia di mollare tutto e andare a vivere nel bosco 😉 In realtà è un posto perfetto per praticare il Metodo Wim Hof!

>> Vedi qui la Posizione <<

La Location è a 10/15 minuti da Firenze

Programma della Giornata:

  9.30 – Registrazione e orientamento

10.00 – Esercizi di Respirazione: praticheremo la respirazione del Metodo Wim Hof e altri esercizi per potenziare la capacità respiratoria

11.15 – Yoga: faremo una pratica che ci prepara efficacemente al bagno gelato

12.15 – Preparazione all’Ice Bath

12.45 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio

13.30 – Pausa pranzo con domande e risposte

15.00 – La Scienza delMetodo Wim Hof: momento di teoria sulle pratiche

17.00 – Ice bath: faremo probabilmente un secondo bagno freddo

18.00 – Cerimonia di chiusura & Caldi Abbracci di arrivederci

 Costo di questa giornata sul Metodo Wim Hof:

 Il contributo per la giornata è di 80 euro 

ATTENZIONE: il Pranzo non è incluso quindi portati il cibo “al sacco” 

Prenotazione:

Prenota il tuo posto compilando il modulo qui sotto

Riceverai una email con tutti i dettagli per confermare il tuo posto e versare la caparra