Ritiro di Yoga, Meditazione, Pranayama e Detox
(Featuring: Breathwork, Qi Gong, Tai Chi & introduzione al Bi Gu)
Un ritiro pensato all’antica: in una casa di campagna, proprio come quando ci si ritirava dal mondo per stare in compagnia di chi aveva insegnamenti ed esperienze yogiche da condividere.
Lo scopo di questo ritiro è quello di creare un contesto semplice e spartano che permetta di dedicarsi totalmente allo studio e alla pratica della Meditazione, dello Yoga e dello stile di vita “Sano e Sobrio” basato su un’alimentazione purificante in un clima di condivisione e convivialità. Grazie alle pratiche, alle lezioni teoriche e ad una dieta che alleggerisce la mente e illumina l’umore, potrai fare un concreto e consistente passo avanti nel tuo percorso di Crescita Personale e Spirituale.
Cosa faremo in questo Ritiro:
In questo Ritiro di Yoga avremo modo di praticare nella Natura e in un posto veramente speciale, magico!
Abbiamo preparato molti punti strategici in cui sedersi a Meditare su comode pedane, immersi nel verde e con un magnifico panorama (fantastico anche per le meditazioni a occhi aperti sul qui ed ora). Ci sono poi gli spazi dove praticheremo Yoga, Pranayama, Qi Gong, Tai Chi e altre pratiche che sostengono il profondo lavoro di purificazione avviato dalla dieta Fluidariana (facoltativa ma altamente suggerita).
Faremo anche delle Passeggiate rigeneranti in Natura e avremo la possibilità di fare bagni nelle meravigliose cascate situate a 15 min dalla Location del Ritiro Yoga.
In questo Ritiro Yoga si alterneranno:
- Lezioni di scienza yogica e filosofia: che precederanno le varie sessioni di pratica per spiegare le tecniche e i dettagli al fine di ottenere il massimo. Avremo momenti per domande e risposte. Parleremo molto dell’alimentazione Fluidariana e Pranica
- Meditazione: ne faremo tanta e visto il luogo non vorrai più smettere. Faremo un percorso graduale dalle basi alle profondità.
- Sessioni di Yoga guidate: faremo una pratica morbida e fluida e a tratti intensa basata sull’approccio Anukalana e in particolare con focus sulla tecnica del Prana Dhara (Far fluire il Prana intenzionalmente nei Nadi durante Asana e Vinyasa)
- Pranayama e Respirazione: saranno tra gli strumenti che useremo per rendere più calma e stabile la mente e assimilare coscientemente ed efficacemente il Prana dall’Aria. L’aria che si respira in questo posto tra l’altro è davvero pulita e vibrante.
- Qi Gong, Tai Chi & Bi Gu: pratiche taoiste che ci insegnano la gestione dell’Energia Vitale (Prana/Qi) in modo accurato e funzionale al mantenimento della salute e alla guarigione.
- Mauna: momenti di silenzio per andare ancora più in profondità. In generale questo ritiro è un’occasione per dedicarsi finalmente a lunghe meditazioni che divengono possibili grazie al silenzio caratteristico in cui è immersa la casa e agli spazi creati apposta per “ritirarsi interiormente”. Se non l’hai mai provata una intera giornata di Silenzio è un’esperienza davvero speciale
- Sessioni di purificazione: momenti di rigenerazione in Sauna/Bagno Turco/IceBath che potranno essere affrontate con la pratica della Presenza Mentale (mindufulness) al fine di potenziarne gli effetti e continuare a lavorare sulla consapevolezza ininterrottamente. Nel ritiro potrai scegliere un momento in cui fare una di queste sessioni e abbinare ad essa una Meditazione che ne amplifichi gli effetti.
- Canti di Bhajans & Kiirtans: affrontando questi momenti a tratti con assetto meditativo e a tratti con spirito goliardico e in un clima di allegra socialità.
- Passeggiate in Natura: ci sono diversi percorsi intorno alla casa e potremo fare passeggiate meditative in solitaria o in gruppo.
- Gita alle cascate: ci sono un paio di cascate con relative pozze dove immergersi nella natura circostante e saranno anche momenti rigeneranti e di svago. Potremo fare interessanti lavori con l’acqua fredda che tonifica e guarisce.
Dove si svolge il Ritiro Yoga:
In Toscana tra Dicomano e San Godenzo (Appennino Tosco Romagnolo)
Per questo evento ci ritiriamo in una casa di campagna capace di ospitare in modo spartano ma molto comodo un piccolo gruppo al fine di fare un’esperienza profonda ma anche rigenerante. La sistemazione è comoda ma gli spazi sono in buona parte condivisi quindi è importante che tu ti trovi a tuo agio nel condividere la casa una settimana: ci sono 3 bagni, 3 docce (di cui una all’aperto) e vari posti letto di cui alcuni matrimoniali. Alcuni posti letto sono con comodi materassi ma a terra. Esiste anche la possibilità di dormire in tenda e se vuoi ancora più privacy puoi portare la tua.
Diciamo che è proprio come quando in India vai a imparare da quegli Yogi che ti accolgono in casa e tu ti adatti 😉 ma qui ci si adatta bene, il posto è fantastico e di tempo a letto ne passerai davvero poco 😉
La location è anche attrezzata con fantastici strumenti per il benessere e il detox:
Sauna a Infrarossi monoposto
Bagno Turco per 2 persone
Idromassaggio Caldo per una o due persone
Vasca per Bagni Gelati/Freddi
Nel terreno che circonda la casa ci sono molti punti speciali in cui sedersi a meditare attrezzati con comode pedane. Ci sono punti più appartati e punti panoramici per praticare la meditazione in solitudine per poi tornare insieme nei momenti di studio, condivisione e per nutrirci e cantare.
Cosa mi farete mangiare in questo Ritiro Yoga?!?
Se vuoi fare delle Meditazioni davvero profonde l’alimentazione è una delle cose su cui intervenire.
Questo ritiro in particolare ti regalerà un’esperienza molto singolare: la dieta “Fluidariana”. In pratica un regime alimentare in cui sospendiamo la masticazione. Ovviamente è facoltativo, avremo sempre delle alternative se lo trovi troppo intenso. Questa particolare alimentazione è uno degli elementi principali del ritiro poichè favorisce una profonda purificazione.
Una settimana quindi con vellutate o creme di verdure e legumi, estratti e centrifughe, frullati di frutta e latte vegetale, ecc. Sarà un’alimentazione Vegana che ti farà scoprire quanto bene puoi stare se interrompi per un periodo la masticazione sospendendo anche alcuni tipi di alimenti.
Seguiremo questa dieta per favorire uno stato di quiete che iniziando a livello viscerale si espande anche sul piano del cuore e della testa: il cibo è uno dei veicoli attraverso cui assorbiamo il Prana (Energia Vitale) quindi molte lezioni del ritiro saranno incentrate a comprendere vari aspetti del Prana.
Nel ritiro parleremo molto dell’Alimentazione Pranica, del Bi Gu (digiuno Taoista), delle pratiche di Detox e Guarigione che derivano dalla Naturopatia e dalla Medicina Naturale.
Chi conduce questo ritiro di Yoga?
Il ritiro è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio)
Insegnante e Formatore Yoga e Meditazione dal ’95, Insegnante di Tai Chi e Qi Gong, Counselor Gestaltico e Naturopata.
Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti.
Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.
Per fortuna non si prende sul serio e il clima che crea nei ritiri ti farà sentire subito a casa e in brevie ti sarai fatto un sacco di Amici.
Se vuoi conoscere meglio Jacopo >> guarda i suoi video <<
Quanto costa questo Ritiro Yoga?
Il contributo per partecipare a questo ritiro è di 777 Euro e comprende:
Tutte le lezioni teoriche e pratiche
Ospitalità completa per 8 notti: per quanto riguarda dormire e mangiare/bere sei nostro ospite.
Per favore consulta il regolamento per la partecipazione che puoi leggere qui
Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento
Prenotazione:
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