Shantoween: Ritiro di Yoga, Rilassamento Profondo e Meditazione

Dalla Paura alla Tranquillità Profonda

Trascendi le tue paure estirpandole dal corpo e dalla mente

Ogni paura di fatto crea tensione sia nella mente che nel corpo e oltre a bloccarti fisicamente limita il libero agire e crea ansia nella vita quotidiana:

Questo Ritiro Yoga è un’occasione per imparare tecniche di Rilassamento Viscerale che si possono integrare nella pratica Yoga e nella Meditazione per desomatizzare (togliere dal corpo) le paure in modo naturale e veloce. Attraverso le 8 Tecniche di Rilassamento di Anukalana scoprirai che puoi dirigere l’intento di “lasciar andare” in ogni angolo del corpo facendo così defluire le tensioni e consapevolizzando le paure che le hanno causate.

Grazie alle Meditazioni che praticheremo in questo Ritiro di Yoga potrai successivamente confrontarti con queste paure e smettere di subirle. Imparare a riconoscere, affrontare e risolvere le paure è la strada che da sempre il Tantra invita a percorrere per essere se stessi al 100% e fare l’esperienza dell’Amore senza condizioni (senza paure).

Nel tempo, se continuerai a praticare queste tecniche e a integrarle nello Yoga e nella Meditazione, potrai riconoscere subito le tensioni quando si creano ed evitare così che si accumulino tenendo la mente e il corpo sempre liberi e leggeri.

Sarà anche un momento speciale per eclissarti dal chiasso di halloween, che ormai è diventato un evento splatter, scegliendo invece di sacralizzare il giorno dei santi (che simpaticamente abbiamo ribattezzato Shantoween), onorare il giorno dei morti e avventurarti nella risoluzione della paura più ancestrale e profonda: la paura della morte. 

Focus del Ritiro:

Affrontare le paure e liberarsene sviluppando una Consapevolezza corporea profonda e un Intento ben veicolato dall’Ideazione

Questo Ritiro sarà anche molto intrigante: esploreremo le pratiche fisiche e mentali dello Yoga che permettono di superare la paura della morte (approfondisci qui) e quindi anche tante altre paure da essa originate, in un modo divertente, intenso e originale. Faremo una profonda esplorazione della radice di tutte le paure per sradicarla (o almeno iniziare efficacemente a farlo) attraverso meditazioni tradizionali e collaudate che richiedono anche… un minimo di coraggio e spirito di avventura (in se stessi)

Dopo aver guardato e affrontato le paure: ci dedicheremo successivamente ad apprendere bene quelle pratiche potenti (ma spesso anche semplici) che da secoli aiutano i ricercatori spirituali a splendere con la propria Luce Interiore condizionando positivamente la propria vita e il mondo circostante.

Sarà un ritiro anche molto divertente perché attraverso giochi ludico didattici metteremo in pratica la capacità innata di stare calmi, sereni e tranquilli in ogni situazione: quando impari a non arrabbiarti sorge la calma, quando smetti di avere paura sorge la tranquillità e quando trascendi l’angoscia sorge la serenità. A quel punto la vita diviene immensamente piacevole a prescindere da ciò che hai intorno.

Ci accingiamo ad entrare nella stagione più buia, l’inverno, e vogliamo farlo attrezzandoci bene e preparandoci a mantenere viva la luce del Cuore anche quando sarà più impegnativo affrontare i mesi freddi e meno solari! Sintonizzarsi su questo significa imparare a danzare tra la luce e il buio vivendoli come parte di un tutto, come componenti di qualcosa che va perfino oltre il concetto stesso di Luce. Lavoreremo con gli strumenti dello Yoga e della Meditazione ma anche con pratiche di altre tradizioni che hanno la finalità di sciogliere la paura della morte e l’attaccamento alla vita.

Nei tre giorni del ritiro non praticheremo solo Yoga e Meditazione (che ci accompagneranno ogni giorno mattina e sera) ma faremo anche lavori profondi ispirati alla pratica tantrica di Kapalika: la Meditazione notturna che aiuta a trascendere tutte le paure.  Nelle lezioni teoriche parleremo di questi aspetti e ci dedicheremo subito a metterli in pratica attraverso lavori introspettivi, lavori di gruppo ed esperienze in Natura.

Useremo tecniche dello Yoga più antico che costituiscono il ramo Kaulika di Anukalana per installare (nyasa) nel profondo della nostra mente una Visione forte e altamente realizzabile che rispecchi i nostri valori e divenga lo sfondo del vivere secondo la nostra missione originale soggettiva (in pratica attuare davvero ciò che siamo venuti a compiere in questa vita).  Grazie alla splendida Location che avremo a disposizione potremo fare importanti meditazioni (di cui una notturna) per prepararci a passare attraverso i momenti più impegnativi della vita in modo leggero e sfruttandoli per rinforzare la fiducia in se stessi e il coraggio di vivere secondo i propri valori personali liberandoci della paura di deludere le aspettative che il mondo riversa su di noi.

In questi tre giorni  scopriremo che “non c’è niente nel buio che non ci sia anche nella Luce!”

Quindi in questo Ritiro di Yoga e Meditazione le pratiche saranno molto incentrate sull’Esplorazione:

• Faremo dei lavori molto immersivi e affascinanti sfruttando anche la Natura circostante per imparare a percepire le paure radicate in ogni Chakra
• Lavoreremo col Movimento in modo gradevole e creativo per comprendere sciogliere le tensioni in modo naturale e duraturo
• Creeremo le condizioni favorevoli affinchè le nostre paure si manifestino in modo chiaro per spoterle così affrontare e risolvere
• Useremo strumenti antichi e tecnologie moderne per rendere intense le esperienze e fissare bene nella memoria corporea e mentale i processi di scioglimento e rilascio delle tensioni
• Ci avventureremo nel magico mondo del Tantra (Vidya Tantra) scoprendo le tecniche antiche che da secoli aiutano l’uomo a confrontarsi con le sue paure in modo consapevole, sicuro e diretto.
• Studieremo le tecniche di rilassamento di Anukalana che ti permettono di sciogliere prima le tensioni più superficiali per poi arrivare a quelle viscerali in un viaggio corporeo che ti svela i vari strati in cui le paure si somatizzanù
• Faremo Meditazioni ispirate alle tradizioni che affrontano la Morte con un atteggiamento costruttivo e che ci hanno lasciato riferimenti testuali su come affrontarla (Libro tibetano sul Bardo, Libro delle “Lamine Orifiche”, ecc.)

Perché dovrei partecipare a questo ritiro?

In questo momento storico particolare la cosa forse più importante è non farsi cogliere impreparati dalle sorprese che ogni giorno la vita ci mette sul cammino per via del velocissimo cambiamento a cui tutta l’umanità è inevitabilmente sottoposta. Unire le forze e condividere l’intento di rimanere centrati e sereni in questo momento è utilissimo… stare vicino a persone che dello Yoga hanno fatto uno stile di vita e danzare per celebrare l’esistenza diviene un atto simbolico che ci aiuta a ricordare quale sia il vero senso della vita e a contrastare la negatività (naturale forza involutiva) che ci circonda impedendogli di influenzarci.

Partecipare a questo ritiro ti darà forza morale, fede e fiducia, senso di connessione e libertà dalla paura della morte o della solitudine. Tutto questo grazie ai lavori che faremo, tutti lavori già collaudati da molte persone che ne hanno tratto immenso beneficio e forte motivazione a vivere in modo sano. Dopo questo ritiro avrai sicuramente più strumenti per rimanere sereno/a durante le sfide che stanno per arrivare e ti sentirai in connessione con tante persone che vibrano alla tua stessa frequenza.

 Alla fine del ritiro avrai anche un sacco di nuovi Amici!

Chi conduce questo Ritiro di Yoga?

Il ritiro è condotto da:

Jacopo Ceccarelli (vedi bio),

Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor Gestaltico e Naturopata.

Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti.

Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.

Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi ritiri ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi Amici.

Testimonianze

Due parole da chi ha partecipato ai nostri ritiri:

Cosa imparerai:

Attraverso le lezioni teoriche, la pratica Yoga, la Meditazione e i lavori di gruppo potrai imparare:

• Le tecniche di Rilassamento e Rilascio di Anukalana e come applicarle durante la pratica dello Yoga e della Meditazione
• A riconoscere le parti del corpo in cui tendi a somatizzare i vari tipi di paure 
• Quali tipi di Paure influenzano i singoli Chakra e come riconoscerne le tensioni quando si creano
• Pratiche da integrare nella quotidianità per mantenere viva la consapevolezza corporea che ti permette di evitare l’accumulo delle tensioni
• Come usare la Meditazione in modo specifico per lavorare direttamente sulle paure
• Do’s & Dont’s Cose da fare o non fare per lavorare in modo sicuro con le paure

Che pratiche faremo?

Durante i 3 giorni (2 notti) del ritiro praticheremo:

• Chakra Yoga secondo il metodo fluido e profondo di Anukalana
• Natana Yoga, il ramo di Anukalana che integra Yoga e Danza: una pratica la dedicheremo al rilascio profondo attraverso il movimento
• Un assaggio di Kapalika per la Meditazione notturna
• Meditazione con le tecniche tradizionali dello Yoga e gli elementi integrati di Anukalana

La mattina dopo la colazione e il pomeriggio dopo pranzo affronteremo argomenti interessantissimi che ti permetteranno di comprendere come portare i principi filosofici qui affrontati nella vita di tutti i giorni mettendo in moto un profondo processo di crescita interiore

Il ritiro quindi sarà caratterizzato da:

• 4 sessioni di pratica Anukalana Yoga
• 4 Sedute di meditazione sparse (eventualmente alcune notturne nel bosco 🙂
• 3 laboratori esperienziali e lezioni teoriche sul tema del ritiro
• Vari momenti coinvolgenti con lavori di gruppo in cui creeremo forti legami e una splendida socializzazione.

Che tipo/stile di Yoga praticheremo?

In questo ritiro praticheremo l’approccio allo Yoga chiamato Anukalana, un modo naturale, fluido, morbido, a tratti intenso e comunque sempre molto profondo di praticare lo Yoga.

Attestato di formazione continua:

Per gli insegnanti di Yoga o praticanti attualmente in corso di formazione è previsto un attestato di partecipazione che certifica il monte ore (20 ore tra teoria, pratica, ecc.)  valido per Yoga Alliance e utile per integrare le ore necessarie ai diplomi C.S.E.N. 250RYT

Il ritiro è  registrato su Yoga Alliance per i crediti formativi

Scarica qui il programma del Ritiro Yoga

Ogni nostro ritiro segue un programma abbastanza intenso in modo da sfruttare tutto il tempo a disposizione per offrirti il massimo e aiutarti ad approfondire lo Yoga e acquisire nuove conoscenze e stimoli utili alla crescita personale ed eventualmente spirituale.

Sono comunque previste pause adeguate e momenti di socializzazione che riteniamo importanti per creare il clima migliore al fine di favorire un apprendimento spontaneo e divertente.

Che ambiente mi devo aspettare?

Guarda questo video dei corsi intensivi e dei ritiri di Anukalana per farti un’idea dell’ambiente, delle situazioni e delle attività che si svolgono in questi giorni.

Se non sei mai stato ad uno dei nostri ritiri devi sapere che si tratta di eventi ricchi di socializzazione, divertimento e momenti di intensa profondità. Questo è il modo in cui amiamo vivere lo Yoga, un vivo equilibrio tra serietà e allegria, tra gioia e commozione, tra introspezione e estroversione.

Anukalana significa Integrazione, e in questi ritiri cerchiamo di vivere in modo integrale tutti gli aspetti dello Yoga e della vita Spirituale imparando a non prenderci troppo sul serio… così possiamo prendere sul serio i cambiamenti che lo Yoga porta nel Cuore.

Come tutti i ritiri che conduciamo ormai da tempo sarà un’esperienza in cui cercheremo di ricordarci insieme che per essere felici basta davvero poco… sarà invece difficile il rientro nel mondo dopo aver respirato aria pura e assorbito vibrazioni positive insieme a persone motivate dalla crescita interiore e dalla ricerca del benessere in modo naturale e divertente.

Location del Ritiro:

Villa Vrindavana è una splendida struttura in stile mediceo circondata dal verde con un bosco nelle adiacenze ed un laghetto. Da anni scegliamo questo luogo come sede dei nostri ritiri e seminari di Yoga e Meditazione.

Ma se voglio fare solo Yoga e basta?

No problem ogni sessione è aperta e facoltativa, puoi anche partecipare alle classi di Yoga e Meditazione senza partecipare ai lavori di crescita personale per magari goderti più a lungo il parco della villa, il laghetto e le splendide passeggiate nel bosco.

E se voglio partecipare solo ai lavori di crescita personale?

Ovviamente non c’è problema, se lo Yoga non ti piace, mentre noi ci stiracchiamo sui tappetini tu puoi goderti gli spazi della villa, riposarti, leggere, fare tutto quello che vuoi! Lo Yoga è parte integrante di questa esperienza ma potrai portarti a casa un sacco di cose anche senza praticarlo!

A chi si rivolge questo ritiro?

• A coloro che vogliono scoprire un modo particolare di praticare e vivere lo Yoga
• A coloro che voglio iniziare ad avvicinarsi allo Yoga
• A Insegnanti di Yoga in corso di formazione
• A chi vuole crescere dentro e fuori
• A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane”
• A chi sta cercando la strada per essere se stesso e liberarsi dal giudizio

 A chi non è adatto?

• A chi si prende troppo sul serio
• A chi non ama stare in compagnia
• A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc per tre giorni
• A chi perde tempo e agli indecisi

Sono richiesti requisiti particolari?

No: il ritiro è aperto a tutti e l’approccio particolare di Anukalana rende l’esperienza della pratica interessante sia per chi già fa Yoga sia per chi ci si avvicina per la prima volta. Alcune persone dopo aver scoperto lo Yoga in uno dei nostri ritiri hanno intrapreso una formazione per diventare insegnanti. Alcuni Insegnanti invece hanno deciso di intraprendere la specializzazione in Anukalana. Questo ci ha dimostrato che lo Yoga non si finisce mai di scoprire.

Ritiro dopo ritiro anche noi impariamo cose nuove dalle persone che incontriamo e con cui nasce una splendida condivisione. Proprio questa condivisione rinnova la nostra motivazione e ci dà l’energia per organizzare questi eventi.

Anukalana Yoga è quindi davvero adatto a tutti, questo approccio integrato si è sviluppato proprio con questo scopo: essere così ricco da poter incontrare pienamente i bisogni del singolo individuo rispettandone la costituzione.

Ormai è chiaro: in questi ritiri ci divertiamo un sacco! 

Lo Yoga porta gioia, pace e serenità regalando un senso di leggerezza che farai fatica a dimenticare.

E per favorire ulteriormente questo… cantiamo, balliamo e mangiamo cibo buono e vegano, stiamo insieme in un clima allegro e in un ambiente protetto dalla frenesia del mondo 🙂

Costi del Ritiro:

Quota per il corso:

– 210 euro (iva inclusa) 

Quota per vitto e alloggio:

– 120 euro: quota che comprende (per 3 giorni/2 notti):

Colazione  – Pranzo – Cena (Vegetariano / Vegano)

Sistemazione in camere condivise

Per favore consulta  il regolamento per la partecipazione che puoi leggere qui 

Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento

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