Una Giornata dedicata allo studio e alla pratica del Metodo Wim Hof
Wim Hof ha messo a punto in un lungo periodo di tempo un sistema di pratiche che oltre a rinforzare il sistema immunitario regalano grande benessere, umore positivo e forza interiore, nel loro insieme queste pratiche costituiscono lo “Yoga del Freddo”
In questo seminario imparerai (o perfezionerai) i tre pilastri del Metodo: Respirazione, Mindset ed Esposizione Graduale non forzata al Freddo.
Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ci renderà capaci fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
In questa giornata, ti insegneremo ad assorbire al massimo gli effetti del Metodo Wim Hof e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è ben attrezzato e molto comodo quindi potremo fare questa esperienza al meglio e trarne il massimo.
Il Seminario si basa su lezioni teorico/scientifiche e pratiche guidate. Per quanto riguarda l’Esposizione al Freddo faremo Un bagno gelato (nei cubetti di ghiaccio) e una camminata in shorts (a torso nudo o in top per le ragazze). Nelle lezioni Teoriche vedremo in che modo queste pratiche stimolano il SNA e il Sist. Immunitario producendo fantastici effetti sulla salute.
Programma della Giornata:
9.30 – Registrazione e orientamento
10.00 – Teoria di base del metodo ed evidenze scientifiche
11.30 – Pratica della Respirazione WHM
12.15 – Esposizione al Freddo (IceBath)
13.00 – Pausa pranzo
14.30 – Approfondimenti sul metodo e spazio per domande e risposte
16.00 – Come attrezzarsi per fare le pratiche (i bagni freddi) in casa senza spendere un capitale
17.00 – Barechested Walk: camminata a torso nudo (in costume da bagno/sharts) all’aperto
18.00 – Conclusione e Saluti
Costo della Giornata:
Il contributo per partecipare è di 80 Euro e include tutte le pratiche (respirazione e due esposizioni al freddo guidate)
Il contributo non include il pranzo ma nella struttura c’è un bar e un ristorante.
Cosa Portare:
- Abiti comodi per la respirazione (tuta da ginnastica o simili)
- Costume da Bagno
- Accappatoio/Asciugamano Grande
- Ciabatte da piscina/mare
- E FIN QUI SEMBRA DI ANDARE ALLE TERME 🙂
- Uno zainetto dove mettere i vestiti mentre facciamo la camminata all’aperto in costume da bagno
- Abiti stratificabili per coprirsi in modo progressivo quando serve.
- Guanti, cappello (di lana), eventuale sciarpa e calzini caldi per le passeggiate in costume all’aperto 🙂
- Un ombrello in caso di pioggia
- Scarpe per camminare comodamente (ginnastica o trekking)
- Il tuo quaderno per appunti
Prenota il tuo posto:
Chiama 0382 38361 oppure scrivi a: reception@campusacquae.it
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