Il Freddo come Amico & Alleato
Una Giornata dedicata allo studio dello “Yoga del Freddo” e del Metodo Wim Hof
(Questo seminario si può abbinare al Workshop sul Respiro di Sabato Pomeriggio)
Wim Hof ha messo a punto in un lungo periodo di tempo un metodo e un sistema di pratiche che oltre a rendere più intelligente il sistema immunitario regalano grande benessere, umore positivo e forza interiore, nel loro insieme queste pratiche costituiscono lo “Yoga del Freddo” secondo il metodo Wim Hof. In questa giornata ti spiegherò come e perché funziona e come si pratica avvalendomi anche della mia esperienza nel campo dello Yoga.
Guarda cosa ti aspetta in un seminario come questo:
In questo seminario imparerai (o perfezionerai) i tre pilastri del Metodo Wim Hof: Respirazione, Mindset ed Esposizione Graduale non forzata al Freddo.
Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ci renderà capaci di fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
In questa giornata sul metodo Wim Hof, che si svolge presso lo Sporting Club Ostiense, potrò guidarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti del Metodo WHM e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è ben attrezzato e molto comodo quindi potremo fare questa esperienza al meglio e trarne il massimo.
A chi si rivolge questa giornata sul metodo Wim Hof:
La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!
Per coloro che hanno già fatto bagni gelati secondo il metodo Wim Hof infatti, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che ho sviluppato negli ultimi due anni confrontando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti svelerò un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo.
Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto una giornata permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo permette possibile.
Programma della Giornata:
9.00 – Registrazione e orientamento
10.30 – Teoria di base del metodo Wim Hof ed evidenze scientifiche
11.15 – La Respirazione, i suoi benefici e come praticarla correttamente
11.45 – Pratica della respirazione
12.15 – Preparazione all’Ice Bath
13.00 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio
13.30 – Pausa pranzo
15.00 – La Scienza dello Yoga del Freddo e come portarla nella quotidianità
16.00 – Domande & Risposte: Esploriamo anche argomenti correlati allo Yoga del Freddo e alla Salute
17.30 – Pratiche conclusive: A seconda delle condizioni climatiche sceglieremo tra una camminata svestiti, un secondo bagno freddo oppure una pratica di respirazione e Meditazione.
19.00 – Conclusione e… Caldi Abbracci di arrivederci
Costo della giornata:
Il contributo per la giornata è di 120 Euro iva inclusa
Se vuoi seguire anche il Workshop di Sabato Pomeriggio il contributo è di 150 euro iva inclusa
(non è incluso il pranzo)
Prenotazione:
Prenota il tuo posto compilando il modulo qui sotto
Riceverai una email con tutti i dettaglio per confermare il tuo posto e versare la caparra
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