Seminario sul metodo Wim Hof
Una Giornata dedicata allo studio e alla pratica del Metodo Wim Hof
Wim Hof ha messo a punto in un lungo periodo di tempo un sistema di pratiche che oltre a rinforzare il sistema immunitario regalano grande benessere, umore positivo e forza interiore, nel loro insieme queste pratiche costituiscono lo “Yoga del Freddo” secondo il metodo Wim Hof. In questa giornata ti spiegherò come e perchè funziona e come si pratica avvalendomi anche della mia esperienza nel campo dello Yoga.
In questo seminario imparerai (o perfezionerai) i tre pilastri del Metodo Wim Hof: Respirazione, Mindset ed Esposizione Graduale non forzata al Freddo.
Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ci renderà capaci di fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
In questa giornata sul metodo Wim Hof, che si svolge nel mio centro Yoga, potrò guidarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti del Metodo WHM e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è ben attrezzato e molto comodo quindi potremo fare questa esperienza al meglio e trarne il massimo.
!!! BONUS !!!
Siccome sto praticando un particolare stile alimentare (per sconfiggere il demone della gola) il giorno del seminario avrò completato 21 giorni di alimentazione esclusivamente liquida e potrò svelarti come sono riuscito a mantenere un alto livello di Enenrgia, Forza e aumentare Lucidità Mentale, Leggerezza Emotiva e benessere in generale. Quindi durante la parte teorica parleremo anche di questo e ti svelerò alcuni segreti nienter male 😉
A chi si rivolge questa giornata:
La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!
Per coloro che hanno già fatto bagni gelati infatti, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che ho sviluppato negli ultimi due anni confrontando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti svelerò un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo.
Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto una giornata permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo permette possibile.
Programma della Giornata:
9.30 – Registrazione e orientamento
10.00 – Teoria di base del metodo Wim Hof ed evidenze scientifiche
11.15 – La Respirazione, i suoi benefici e come praticarla correttamente
11.45 – Pratica della respirazione
12.15 – Preparazione all’Ice Bath
13.00 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio
13.30 – Pausa pranzo
15.00 – La Scienza dello Yoga del Freddo
16.00 – Tutorial: Come attrezzarsi per fare i bagni freddi in casa senza spendere un capitale
17.30 – Barechested Walk: camminata a torso nudo (in costume da bagno) all’aperto
19.00 – Conclusione e… Caldi Abbracci di arrivederci
Costo della giornata:
Il contributo per la giornata è di 75 Euro (non è incluso il pranzo ma ci sono diverse opzioni nella zona per mangiare)
Cos’è la Barechested Walk:
Questo video rende l’idea di cosa sia la camminata a torso nudo 😉 Molto divertente e trasformativa! La tua percezione del freddo cambia per sempre!
Il video si riferisce ad un evento di 3 anni fa ma la pratica è quella 😉
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