Tre giorni dedicati alla pratica del Metodo Wim Hof:

Un’opportunità per passare qualche giorno di pace e benessere mentre Rinforzi il tuo Sistema Immunitario e cambi la tua Mente

In questo ritiro potrai veramente staccare la spina per qualche giorno e oltre a rilassarti, grazie anche alla pratica dello Yoga, della Meditazione e divertenti lavori di gruppo, potrai sviluppare una salute di ferro grazie alle tecniche del Metodo Wim Hof e dello Yoga del Freddo. In questo seminario ti proporremo le pratiche dei tre pilastri del Metodo: Respirazione, Mindset ed Esposizione Graduale non forzata al Freddo. Ma praticheremo anche Yoga e Meditazione. 

Ma soprattutto in questo ritiro scoprirai gli aspetti più sottili dello Yoga del Freddo: vedremo infatti come questo tipo di pratiche fossero già note in molte Culture e in molte Tradizioni, e come fossero usate per favorire l’evoluzione dell’individuo e lo sviluppo spirituale.

Grazie al contesto di Casa Khuan (la location che ci ospita) potremo affrontare queste pratiche con un atteggiamento introspettivo, meditativo e altamente trasformativo: entrando con una mente concentrata nelle esperienze che ti proporremo molte delle tue convinzioni cambieranno e nel giro di poche ore avrai sviluppato un approccio mentale diverso nei confronti di molte cose… lasciati stupire da questo ritiro!

Qual è il tema di questo ritiro?

La Natura Curativa del Freddo e il modo in cui congela il chiasso mentale: 

Le pratiche del Metodo Wim Hof stanno diventando famose per gli effetti immediati sulla salute e sulla forza immunitaria che facilitano da subito. In particolare, le ricerche e gli studi fatti in ambito scientifico hanno dimostrato più volte che questo metodo funziona praticamente da subito. Wim Hof si è reso disponibile molte volte per essere osservato/studiato dagli scienziati di varie università in Europa e negli Usa al fine di provare che la respirazione, l’atteggiamento mentale mirato e il rapporto con il freddo possono influire direttamente sul sistema nervoso autonomo, sul sistema immunitario, su quello endocrino e quindi sulla chimica del sangue.

Queste pratiche, integrate con lo Yoga e con la Meditazione, cambiano letteralmente il modo in cui percepisci la Forza Naturale del Freddo e quando diventano parte del tuo stile di vita oltre a mantenerti in ottima salute, innalzano il tuo buon umore e alleggeriscono la tua quotidianità.

Imparerai ad usare il Freddo per tonificarti rendendo inutili i nervini come il caffè e avrai una mente più lucida, un corpo più forte e un umore prevalentemente positivo anche nei momenti di stress.

Cosa faremo in questo ritiro?

In questo ritiro ci dedicheremo soprattutto alla pratica, quindi passeremo diverso tempo in Natura, faremo quindi camminate in shorts, bagni gelati nei cubetti di ghiaccio e pratiche di Respirazione guidate all’aperto (e al chiuso).

Nelle Lezioni teoriche vedremo gli aspetti scientifici ma anche esoterici e antropologici del rapporto col Freddo. Parleremo quindi molto anche di Prana (Energia Vitale) e del modo in cui sia possibile imparare a gestirla più consapevolmente ed efficientemente.

Grazie al modo in cui filosofia, scienza e pratica si integrano nel programma del ritiro potrai portarti a casa, oltre a mille spunti per iniziare a liberarti da timori e condizionamenti che limitano il tuo modo di vivere, un’esperienza concreta che rimarrà presente nel tuo cuore come una solida base per stabilire un nuovo modo di rapportarti con le Forze della Natura e usarle per stare bene.

Programma del ritiro:

Venerdì

• 15.30 – Registrazione
• 16.00 – Introduzione e orientamento
• 17.00 Yoga del Freddo: Scienza e Filosofia
• 18.30 – Yoga e Meditazione
• 20.00 – Cena
• 21.45 – Una pratica digestiva originale che ti svela i primi segreti sul rapporto col freddo 😉

Sabato

• 7.30 – Respirazione
• 8.00 – Yoga e Meditazione
• 9.00 – Colazione
• 10.30 – Preparazione al lavoro col freddo
• 12.30 – Ice Bath, ecc.
• 13.00 circa – Pranzo
• 15.30 – Teoria e Scienza
• 16.45 Barechested Walk (camminata all’aperto in shorts)
• 18.45 Yoga e Meditazione
• 20.00 circa – Cena
• 21.45 – Attività serali (a seconda dell’energia del gruppo: canti, socializzazione, respirazione)

Domenica

• 7.30 – Respirazione
• 8.00 – Yoga e Meditazione
• 9.00 – Colazione
• 10.30 – Approfondimenti
• 12.00 – Ice Bath
• 13.30/14.00 pranzo
• 15.30 cerchio di chiusura: domande, condivisioni, abbracci.

Guarda il video di uno dei nostri ritiri:

Perchè dovrei partecipare a questo ritiro?

In questo ritiro studieremo le pratiche, la scienza che le sostiene, e il modo migliore di intraprendere un percorso di salute che includa queste sane e potenti abitudini nella propria vita. Considerando il delicato periodo storico in cui ci troviamo questa è un’ottima occasione per affrontare i tempi futuri in serenità confidando su un sistema immunitario sveglio, intelligente e ben preparato 😉

Grazie alla collaborazione con molti scienziati e ricercatori Wim ha dimostrato che le infiammazioni croniche, le sintomatologie di varie malattie autoimmuni e una lunga serie di disturbi che tipicamente affliggono alcuni di noi, possono essere stimolati ad andare verso un netto miglioramento se non addirittura una risoluzione. 

Dove si svolge il ritiro?

Ci troviamo presso Casa Khuan

Via Cella, 76, 13040 Borgo d’Ale VC

Abbiamo scelto una Location molto speciale dalla quale possiamo facilmente raggiungere ampi spazi in natura e fare le pratiche all’aperto quando necessario.

Che pratiche faremo?

Durante il ritiro studieremo e praticheremo i Tre Pilastri del Metodo WimHof:

• Respirazione: praticheremo la respirazione base che regola il sistema immunitario e il Pranayama
• Esposizione graduale e non forzata al freddo: nel totale rispetto dei tuoi tempi e del tuo sentire
• Mindset e Meditazione: Atteggiamento mentale, focus e visualizzazioni che producono effetti benefici e aprono la mente

Inoltre durante i 3 giorni (2 notti) del ritiro praticheremo:

• Yoga & Qi Gong secondo il metodo fluido e profondo di Anukalana
• Meditazioni Guidate con le tecniche tradizionali dello Yoga e gli elementi integrati di Anukalana 
• Momenti Ludico didattici in stile… Tribale 😉

E se voglio NON voglio fare i bagni freddi?!?

Ovviamente non c’è problema, se questo aspetto della pratica ti piace o non senti di essere pronto/a, mentre noi ci lanciamo in questa esperienza tu puoi stare con noi e dare supporto oppure goderti gli spazi della natura, riposarti, leggere, fare la sauna e tutto quello che vuoi! L’Ice Bath è parte integrante di questa esperienza ma potrai portarti a casa un sacco di cose anche senza praticarlo!  

Che ambiente mi devo aspettare?

Un video parla meglio di mille parole 🙂 Guarda questi video dei corsi intensivi e dei ritiri organizzati da Jacopo per farti un’idea dell’ambiente, delle situazioni e delle attività che si svolgono in questi giorni.

In questi ritiri cerchiamo di vivere in modo integrale tutti gli aspetti dello Yoga e della vita Spirituale imparando a non prenderci troppo sul serio… così possiamo prendere sul serio i cambiamenti che lo Yoga porta nel Cuore 🙂

Se non sei mai stato ad uno dei nostri ritiri devi sapere che si tratta di eventi ricchi di socializzazione, divertimento e momenti di intensa profondità. Questo è il modo in cui amiamo vivere le sane pratiche che fanno stare bene, un vivo equilibrio tra serietà e allegria, tra gioia e commozione, tra introspezione e estroversione.

Come tutti i ritiri che conduciamo ormai da tempo sarà un’esperienza in cui cercheremo di ricordarci insieme che per essere felici basta davvero poco… sarà invece difficile il rientro nel mondo dopo aver respirato aria pura e assorbito vibrazioni positive insieme a persone motivate dalla crescita interiore e dalla ricerca del benessere in modo naturale e divertente.

Cosa imparerò?

Attraverso le lezioni teoriche, le pratiche guidate e i lavori di gruppo potrai imparare:

• Come respirare bene ed efficacemente
• Come praticare la respirazione base del metodo Wim Hof in modo preciso e sicuro
• Come assumere un Mindset (atteggiamento mentale) ottimale che ti permette di stare comodo fuori dalla zona di comfort 😉
• Come trasformare il freddo in un prezioso alleato gradualmente e piacevolmente
• Come portare nella quotidianità le sane pratiche del metodo Wim Hof e integrarle con lo Yoga

Quindi mentre in questo ritiro ti rilassi e ti diverti, impari anche elementi pratici da portare nella vita di tutti i giorni per continuare la tua crescita personale e interiore e soprattutto migliorare la tua salute. 

A chi si rivolge questo ritiro?

• A coloro che vogliono scoprire o approfondire un modo particolare di rinforzare il proprio sistema immunitario
• A coloro che vogliono smettere di temere il freddo 
• A praticanti o insegnanti di Yoga che vogliono una marcia in più
• A chi vuole crescere dentro e fuori sfidando i limiti della zona di comfort 🙂
• A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane” e di di pratiche salutari
• A chi sta cercando la strada per essere se stesso e vivere sfruttando a pieno le proprie risorse

 A chi non è adatto?

• A chi si prende troppo sul serio
• A chi non ama stare in compagnia
• A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc per tre giorni
• A chi perde tempo e agli indecisi 😉

La partecipazione è riconosciuta 

Per gli insegnanti di Yoga o praticanti attualmente in corso di formazione è previsto un attestato di partecipazione che certifica il monte ore (20 ore tra teoria, pratica, ecc.).

Valido per Yoga Alliance e utile per integrare le ore necessarie ai diplomi C.S.E.N. 250RYT 

Sono richiesti requisiti particolari?

No il ritiro è aperto a tutti, il Metodo Wim Hof e lo Yoga non richiedono particolari prerequisiti per essere praticato e l’approccio particolare allo Yoga che adottiamo rende l’esperienza interessante sia per chi già pratica sia per chi ci si avvicina per la prima volta.

Se hai condizioni di salute particolari (es: ipertensione o pressione alta, asma, sindrome di Raynaud, ecc.) scrivici per verificare come prepararti a questo ritiro

Ritiro dopo ritiro anche noi impariamo cose nuove dalle persone che incontriamo e con cui nasce una splendida condivisione. Proprio questa condivisione rinnova la nostra motivazione e ci dà l’energia per organizzare questi eventi.

Chi conduce questo evento?

Il ritiro è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio)

Insegnante e formatore di Yoga e Meditazione, Counselor, Naturopata e Istruttore del Metodo Wim Hof

Jacopo inizia ad insegnare Yoga e Meditazione nel ’94 ed è il fondatore dell’approccio Anukalana. Da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti. Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.

Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi ritiri ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi amici.

Costi del Ritiro:

Quota per vitto e alloggio: 100 euro

Colazione Vegetariana – Pranzo Vegetariano – Cena Vegetariano

Sistemazione in camere condivise e dormitorio (necessario portare sacco a pelo e federa)

Quota per il corso: 270 euro  

Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento

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