Dalla Motivazione alla Sadhana Profonda
Tre giorni di Meditazione & Yoga per sviluppare una pratica solida e costante
Nei tre giorni di questo Ritiro Yoga potrai immergerti nel Sadhana (Pratica Spirituale) in modo efficace grazie al programma che ti porterà progressivamente a sviluppare e consolidare una forte motivazione verso la tua pratica di Asana e Meditazione per renderla costante e stabile. Sarà un viaggio in cui lavori individuali e di gruppo sulla motivazione e l’autostima, si alterneranno alle pratiche di Yoga e Meditazione profonda.
Il luogo in cui si tiene il ritiro è particolarmente adatto alla pratica della Meditazione. Meravigliosamente posizionato tra le colline della Toscana questo luogo è attrezzato con tante comode postazioni immerse in Natura che permettono di isolarsi nel verde e praticare nel silenzio ma anche immersi nei suoni rilassanti dell’ambiente circostante.
In particolare avremo due Monaci Tantrici come ospiti speciali che, se lo desideri, potranno insegnarti la Meditazione individualmente (svelando il mantra personale e altri dettagli personalizzati per la pratica) iniziandoti a questa tradizione millenaria e nel tempo potranno seguirti insegnandoti gradualmente a lavorare sui chakra in modo realistico e sicuro e a mettere in moto una trasformazione profonda verso il risveglio spirituale della Kundalini.
Questo ritiro sarà soprattutto incentrato sulla pratica:
La Pratica dello Yoga sarà finalizzata a:
- Favorire la comodità fisica preparando il corpo a stare comodamente seduto e non diventare una distrazione durante gli stati profondi di Meditazione
- Stimolare le ghiandole profonde legate ai Chakra più alti (pituitaria e pineale) per preparare fin dal livello fisologico ed endocrino la Meditazione
- Stimolare il rilassamento e la centratura mentale necessaria ad andare in profondità durante la Meditazione e rimanerci abbastanza a lungo per fare esperienze significative
La pratica della Meditazione sviluppata attorno a:
- Raggiungimento di una Centratura realistica in cui istinti, emozioni e razionalità si placano e convergono verso uno stato neutro e stabile
- Tecnica tantrica ben raffinata con Pratiyahara (ritrazione profonda), Japa Kriya (Dharana) e Bhavana (Dhyana) che affronteremo in modo dettagliato e preciso per portare la pratica ad un ottimo livello
- Esplorazione degli stati basilari e intermedi del Samadhi che, va ricordato: è una pratica e non una meta (la meta è lo stato di Yoga)
Pratiche di Crescita personale:
- Momenti introspettivi dedicati a scovare i motivi per cui non riesci a essere regolare e costante o addirittura procastinare.
- Lavori di gruppo in cui la condivisione aiuta a consapevolizzare gli atteggiamenti mentali più diffusi che depotenziano il Sadhana
- Lezioni con i Monaci che ci ispireranno e ci sveleranno aspetti meno noti della pratica stimolando la motivazione ad andare in profondità
Per rendere ancora più piacevole e immersiva la pratica della Meditazione in certi momenti useremo delle “cuffie da silent yoga” che ti permetteranno di sederti per conto tuo sul una pedana da Meditazione (scegliendo quella che ti piace di più tra le tante disponibili) nel bosco e ricevere le istruzioni e le guide per la pratica coltivando la sensazione di essere profondamente in ritiro da tutto e da tutti mentre ti immergi in te stesso/a
Focus del Ritiro:
Divenire stabili e radicati nel Sadhana
Il termine Sadhana significa “Sforzo Spirituale” ma più che una definizione in questo ritiro diventa un obbiettivo da raggiungere, ovvero la capacità di fare le pratiche Spirituali senza doversi sforzare grazie ad una forte motivazione che si può sviluppare quando assaporiamo in modo chiaro e tangibile la sottile e profonda dimensione dell’Essere.
Qualunque cosa, quando ti appassiona, riesci a farla senza fatica e senza procastinare… e allora come ritrovare la passione verso le pratiche Yoga quando la perdi? Come rinnovarla continuamente? come mettersi in discussione quando sorgono pigrizia e scoraggiamento?
Questo Ritiro di Yoga sarà molto utile sia ai praticanti che agli Insegnanti in quanto la difficoltà di mantenere una pratica solida e costante è sempre più diffusa… sembra quasi che si diffonda di pari passo con lo Yoga
Gli strumenti introspettivi e le pratiche yogiche che imparerai in questo ritiro, possono essere facilmente integrate nella tua quotidianità per continuare a progredire e stabilizzarti nel Sadhana!
Perché dovrei partecipare a questo ritiro?
Se senti la voglia di connetterti maggiormente con la tua interiorità come fanno da sempre gli Yogi e stare davvero bene dentro mentre impari, sperimenti e ti diverti, questo è l’evento giusto! Tutte le pratiche che faremo (tante piacevoli e affascinanti) sono infatti finalizzate allo stare bene da dentro in modo naturale che ha come conseguenza il sentirsi liberi, consapevoli e in evoluzione.
Dopo questo ritiro avrai sicuramente più strumenti per coltivare una solida Serenità Interiore ma soprattutto per ampliare la consapevolezza grazie ad un naturale sviluppo della Coscienza indotto dall’uso di tecniche semplici e dirette. Alla fine del ritiro avrai anche un sacco di nuovi Amici!
Chi conduce questo ritiro di Yoga?
Il ritiro è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio)
Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor Gestaltico e Naturopata.
Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti. Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.
Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi ritiri ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi Amici.
Ospite Speciale: Didi Ananda Samprajina
Didi Ananda Samprajina, Monaca Yogica e insegnante di Meditazione secondo la tradizione del Tantra Yoga. Dididal 2000 diffonde gli insegnamenti di Shrii Shrii Anandamurti, guida persone in cerca di spiritualità a Taiwan, in Svezia, Russia, California, Malta, Bali, Borneo e Italia.
Nel 2014 ha avviato un progetto di servizio spirituale a Bali, che comprende una scuola per oltre 100 bambini, con l’obiettivo di offrire loro un’istruzione in inglese per migliori opportunità. Conduce inoltre ritiri di yoga di una settimana in tutto il mondo, ponendo l’accento sui benefici fisici e mentali dello yoga e della meditazione, insieme a sane abitudini alimentari.
Ospite Speciale: Dada Ragamayananda
Dada Ragamayananda è un Monaco della Tradizione Tantrica. È noto per la sua profonda esperienza nel campo della Meditazione e per le sue coinvolgenti lezioni sulle tematiche spirituali.
Viaggiando in Asia e in Europa Dada incontra le persone che desiderano iniziare un percorso tradizionale basato sulla scienza del Tantra e sulle pratiche Intuizionali di questa tradizione.
Cosa imparerai:
Attraverso le lezioni teoriche, la pratica Yoga, la Meditazione e i lavori di gruppo potrai imparare:
- A rinnovare la Motivazione che sostiene la pratica ogni volta che la senti scemare
- Come sviluppare più efficacemente e velocemente un atteggiamento di Equanimità realistico
- Un paio di modi per fermarsi e fare il punto al fine di scoprire cosa rallenta il tuo Sadhana
- A districarti dalle distrazioni create da corpo e mente consapevolizzando le relazioni tra sensazioni, pensieri ed emozioni.
- Il potere trasformativo della Meditazione che deriva dall’Integrazione consapevole delle funzioni Shiva (coscienza/Consapevolezza) e Shakti (Volontà/Intento).
- Gli elementi che mostrano come eseguire un Pratiyahara potente ed efficace che ti permette di Meditare ovunque tu ti trovi (anche in mezzo ai bambini che strillano)
Che pratiche faremo?
Durante i 3 giorni (2 notti) del ritiro praticheremo:
- Meditazione con le tecniche tradizionali del Tantra (lavoro con Mantra, Yantra e Chakra)
- Yoga con approccio Anukalana finalizzato al perfezionamento della posizione seduta
- Lavori di Crescita Personale per sviluppare Motivazione e Costanza
- Pratica in solitaria immersi nella Natura: potrai meditare ritirato da tutto e da tutti per andare bene in profondità e riscoprire il “Piacere dell’Isolamento”
La mattina dopo la colazione e il pomeriggio dopo pranzo faremo lavori introspettivi utilissimi che ti permetteranno di comprendere come praticare con costanza, passione e in modo super efficace.
Il ritiro quindi sarà caratterizzato da:
- 4 sessioni di Meditazione guidata e collettiva
- Svariate sedute di Meditazione in solitaria (eventualmente alcune notturne nel bosco 🙂
- Incontri individuali con i Monaci per approfondire e imparare la Meditazione
- Lavori di Crescita personale sul tema della Motivazione e dell’Autostima
- Vari momenti di socialità e condivisione in cui creeremo forti legami e una splendida socializzazione.
Attestato di formazione continua:
Per gli insegnanti di Yoga o praticanti attualmente in corso di formazione è previsto un attestato di partecipazione che certifica il monte ore (18 ore tra teoria, pratica, ecc.) valido per Yoga Alliance e utile per integrare le ore necessarie ai diplomi C.S.E.N. 250RYT
Il ritiro è registrato su Yoga Alliance per i crediti formativi
Scarica qui il programma del Ritiro Yoga
Ogni nostro ritiro segue un programma abbastanza intenso in modo da sfruttare tutto il tempo a disposizione per offrirti il massimo e aiutarti ad approfondire lo Yoga e acquisire nuove conoscenze e stimoli utili alla crescita personale ed eventualmente spirituale.
Sono comunque previste pause adeguate e momenti di socializzazione che riteniamo importanti per creare il clima migliore al fine di favorire un apprendimento spontaneo e divertente.
Che ambiente mi devo aspettare?
Guarda questa playlist con i video di alcuni ritiri svolti all’Eremo di Yogendra per farti un’idea dell’ambiente, delle situazioni e delle attività che si svolgono in questi giorni.
Subscribe to my channel
Se non sei mai stato ad uno dei nostri ritiri devi sapere che si tratta di eventi ricchi di socializzazione, convivialità, divertimento e momenti di intensa profondità. Questo è il modo in cui amiamo vivere lo Yoga, un vivo equilibrio tra serietà e allegria, tra gioia e commozione, tra introspezione e estroversione.
Anukalana significa Integrazione, e in questi ritiri cerchiamo di vivere in modo integrale tutti gli aspetti dello Yoga e della vita Spirituale imparando a non prenderci troppo sul serio… così possiamo prendere sul serio i cambiamenti che lo Yoga porta nel Cuore.
Dove si svolge il Ritiro Yoga:
In Toscana tra Dicomano e San Godenzo (Appennino Tosco Romagnolo)
Per questo evento ti accogliamo in una casa di campagna capace di ospitare in modo spartano ma molto comodo un piccolo gruppo al fine di fare un’esperienza profonda ma anche rigenerante. La sistemazione è comoda ma gli spazi sono in buona parte condivisi quindi è importante che tu ti trovi a tuo agio nel condividere la casa per due notti: ci sono bagni e vari posti letto di cui alcuni matrimoniali. Alcuni posti letto sono con comodi materassi ma a terra.
Esiste anche la possibilità di dormire in tenda e se vuoi più privacy e puoi portare la tua.
Diciamo che è proprio come quando in India andavi a imparare da quegli Yogi che ti accoglievano in casa e qui, vedrai, ci si adatta bene in quanto il posto è fantastico e di tempo a letto ne passerai davvero poco 😉
Nel terreno che circonda la casa e nel bosco ci sono una trentina punti speciali in cui sedersi a meditare attrezzati con comode pedane imbottite per sedersi e praticare in solitaria. Ci sono punti più appartati e punti panoramici per praticare la meditazione in solitudine per poi tornare insieme nei momenti di studio, condivisione e per nutrirci e cantare.
A chi si rivolge questo ritiro?
- A coloro che vogliono scoprire un modo completo di praticare e vivere lo Yoga e la Meditazione
- A coloro che voglio iniziare ad avvicinarsi alla pratica
- A Insegnanti di Yoga in corso di formazione
- A chi vuole crescere dentro e fuori
- A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane”
- A chi sta cercando la strada per essere se stesso e liberarsi da molte illusioni (maya)
A chi non è adatto?
- A chi si prende troppo sul serio
- A chi non ama stare in compagnia
- A chi ha bisogno di una camera singola 😉
- A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc per tre giorni
- A chi perde tempo e agli indecisi
Sono richiesti requisiti particolari?
No: il ritiro è aperto a tutti e l’approccio particolare di Anukalana rende l’esperienza della pratica interessante sia per chi già fa Yoga e Meditazione sia per chi ci si avvicina a questa disciplina per la prima volta. Alcune persone dopo aver scoperto Anukalana (percorso di integrazione) in uno dei nostri ritiri hanno intrapreso una formazione per diventare insegnanti. Alcuni Insegnanti invece hanno deciso di intraprendere la specializzazione in Anukalana. Questo ci ha dimostrato che lo Yoga non si finisce mai di scoprire.
Anukalana Yoga è davvero adatto a tutti, questo approccio integrato si è sviluppato proprio con questo scopo: essere così ricco da poter incontrare pienamente i bisogni del singolo individuo rispettandone la costituzione.
Costi del Ritiro:
Il contributo per partecipare a questo corso è di:
- Early Bird: con pagamento entro il 21 Agosto: 297 euro
- Quota intera con pagamento dopo il 21 Agosto: 347 euro
La quota include tutte le lezioni teoriche e pratiche
La permanenza in loco è Gratuita:
- Per quanto riguarda dormire e mangiare/bere sei nostro ospite.
- La sistemazione è spartana (ma molto confortevole) in camere condivise con bagni in comune
Per favore consulta il regolamento per la partecipazione che puoi leggere qui
Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento
Prenota ora:
Responses