Morbidite Yogica: Il bisogno innato di fluire e restare morbidi
Espandersi e fluire con corpo mente e spirito
Un ritiro sul Movimento, sull’Allungamento e sull’Apertura attraverso Anukalana e Natana Yoga
In questo ritiro oltre a staccare per qualche giorno la spina dal chiasso del mondo e rilassarti, potrai fare una speciale esperienza yogica nella natura. Grazie alla pratica dello Yoga, della Meditazione e i coinvolgenti lavori sul corpo e sulla mente con la filosofia di dell’integrazione, riscoprirai l’immenso piacere e beneficio della pratica morbida, fluida e allo stesso tempo intensa di Anukalana Yoga. Tutto questo in un contesto favoloso immerso nel verde e nell’aria pura delle colline toscane.
Sarà un’occasione per scoprire validi insegnamenti che arrivano sia dalla tradizione più antica dell’India che dalle più moderne scoperte scientifiche. Insegnamenti che sono in realtà molto semplici e diretti nel guidare verso l’espressione di se lavorando in modo integrato su corpo mente e spirito. Nel ritiro metteremo in pratica tecniche divertenti e coinvolgenti che favoriscono il rilascio delle tensioni corporee: Yoga, Danza e Scienze Motorie si integrano in questo ritiro per donarci uno tsunami di STOBENINE: endorfine, ossitocina, serotonina e dopamina
Focus del Ritiro:
Mobilitarsi in modo naturale verso la libera e sana espressione del se:
Nei ritiri che abbiamo condotto negli ultimi due anni abbiamo constatato quanto sia gradito il lavoro corporeo che porta ad aprire, fluidificare e ammorbidire sia il corpo sia la mente. Lo abbiamo sempre fatto attraverso l’approccio integrativo di Anukalana e quindi usando oltre allo Yoga elementi di Danza, Arti Marziali (dolci), Movimento Primario, Animal Flow e soprattutto respirando aria buona e lavorando in un clima sereno, divertente e stimolante.
In questo ritiro quindi abbiamo creato un viaggio che nell’arco dei tre giorni ci porterà dallo stare fermi al movimento ininterrotto passando attraverso delle tappe speciali che permetteranno al lavoro corporeo di stimolare la produzione di quelle sostanze fisiologiche (ormoni e neurotrasmettitori) che producono stati di benessere sia sul piano fisico che su quello mentale.
Faremo un sacco di cose divertenti che saranno connesse tra loro dal magico filo dello Yoga e che riempiranno il nostro corpo di STOBENINA … un cocktail micidiale di “droghe naturali” prodotte direttamente dall’interno del nostro corpo e quindi sempre disponibili e… legali (hahaha)
Le pratiche che imparerai in questo ritiro possono facilmente essere integrate in vari momenti della tua quotidianità per favorire nell’organismo l’abitudine a produrre queste sostanze salutari con costanza e regolarità.
Perché dovrei partecipare a questo ritiro?
Se senti la voglia di aprirti, muoverti, giocare e danzare mentre ti allunghi e ti liberi dalle tensioni con lo Yoga e la meditazione, questo è l’evento giusto! Tutte le pratiche che faremo (tante piacevoli e divertenti) sono infatti finalizzate allo stare bene in modo naturale che ha come conseguenza il sentirsi liberi da dentro e pieni di energia per esprimersi.
Dopo questo ritiro avrai sicuramente più strumenti per scrollarti il mondo di dosso, accedere agli spazi sacri interiori e rimanere nel flusso della vita lasciando accadere le cose che ti aspettano sul percorso per farti evolvere indipendentemente da cosa fa il resto del mondo.
Cosa faremo in questo ritiro?
Questo ritiro sarà prevalentemente focalizzato sulle pratiche:
Durante questi giorni saremo totalmente concentrati sulla pratica e sull’esperienza yogica che faciliteremo anche attraverso le sue discipline sorelle. Esploreremo concetti importanti che poi metteremo subito in pratica attraverso coinvolgenti sessioni di Yoga, Meditazione, Danza (Natana Yoga), Qi Gong, Respirazione e Movimento Primario.
Grazie al modo in cui filosofia, scienza e pratica si integrano nelle esperienze che ti proponiamo nel ritiro potrai portarti a casa, oltre a mille spunti per promuovere e mantenere un solido equilibrio psicofisico, un’esperienza concreta che rimarrà presente nel tuo corpo e nella tua mente come la capacità di lasciar fluire la tua energia vitale nelle esperienze che la vita ha preparato per te e per il tuo cammino.
Si tratta di un ritiro che ti porterà a prendere consapevolezza di capacità motorie assopite, risorse psicofisiche che non hai ancora usato e soprattutto a dare spazio a ciò che sei veramente, a te stesso/a.
Un’esperienza, divertente e avvincente che riunisce lavori sul movimento e sull’allungamento già consolidati nei nostri ritiri precedenti e arricchiti di sempre nuovi elementi.
In modo divertente ma anche benefico, useremo ciò che madre natura ci ha dato fin dalla nascita per aprirci, aprirci, e ancora aprirci… Ritirati sulle colline toscane, potremo lavorare insieme per fare un passo avanti nelle nostra crescita personaleenelcosolidamentodiunbenesserechenascedadentro.
Testimonianze
Due parole da chi ha partecipato ai nostri ritiri:
Chi conduce questo ritiro di Yoga?
Il ritiro è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio),
Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor e Naturopata.
Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti.
Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.
Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi ritiri ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi amici.
Cosa imparerai:
Attraverso le lezioni teoriche, la pratica Yoga, la Meditazione e i lavori di gruppo potrai imparare:
- Mille modi di muovere il corpo per liberarlo e aprirlo
- Le cose da evitare per “consumarsi” le giunture con lo yoga
- Come trasformare lo Yoga in una vera e propria danza espressiva e terapeutica
- Come stimolare l’Energia Vitale (prana) a fluire naturalmente nel corpo (un antico manuale di meditazione)
- Vari modi per favorire la produzione delle STOBENINE (ormoni e neurotramettitori del benessere)
Quindi mentre in questo ritiro ti rilassi e ti distendi, impari anche elementi pratici da portare nella vita di tutti i giorni per continuare la tua crescita personale e interiore. Ogni situazione della vita è infatti un’occasione per migliorarsi ed divenire la migliore versione di Se Stessi esprimendo la propria unicità.
Proprio questo è il focus dei nostri ritiri: dare spazio alla propria natura interiore e all’espressione di Sé per vivere una vita piena e avvincente!… Una vita terrena coi piedi per terra e il cuore in cielo!
Che pratiche faremo?
Durante i 3 giorni (2 notti) del ritiro praticheremo:
- Yoga secondo il metodo fluido e profondo di Anukalana
- Natana Yoga, il ramo di Anukalana che integra Yoga e Danza
- Meditazione con le tecniche tradizionali dello Yoga e gli elementi integrati di Anukalana
- Pranayama ed esercizi di respirazione
La mattina e il pomeriggio affronteremo argomenti interessantissimi che ti permetteranno di comprendere come portare i benefici dello Yoga nella vita di tutti i giorni mettendo in moto un profondo processo di crescita interiore
Il ritiro quindi sarà caratterizzato da:
- 4 sessioni di pratica Yoga e Natana Yoga
- Sedute di meditazione sparse di alcune notturne nel bosco 🙂
- 4 laboratori esperienziali su movimento, allungamento, apertura e rilassamento profondo
- vari momenti divertenti con lavori di gruppo in cui creeremo forti legami e una splendida socializzazione.
Che tipo/stile di Yoga praticheremo?
In questo ritiro praticheremo l’approccio allo Yoga chiamato Anukalana, un modo naturale, fluido, morbido, a tratti intenso e comunque sempre molto profondo di praticare lo Yoga.
Attestato di formazione continua:
Per gli insegnanti di Yoga o praticanti attualmente in corso di formazione è previsto un attestato di partecipazione che certifica il monte ore (18 ore tra teoria, pratica, ecc.) valido per Yoga Alliance e utile per integrare le ore necessarie ai diplomi C.S.E.N. 250RYT
Il ritiro è registrato su Yoga Alliance per i crediti formativi
Scarica qui il programma del Ritiro Yoga
Ogni nostro ritiro segue un programma abbastanza intenso in modo da sfruttare tutto il tempo a disposizione per offrirti il massimo e aiutarti ad approfondire lo Yoga e acquisire nuove conoscenze e stimoli utili alla crescita personale ed eventualmente spirituale.
Sono comunque previste pause adeguate e momenti di socializzazione che riteniamo importanti per creare il clima migliore al fine di favorire un apprendimento spontaneo e divertente.
Che ambiente mi devo aspettare?
Guarda questo video dei corsi intensivi e dei ritiri di Anukalana per farti un’idea dell’ambiente, delle situazioni e delle attività che si svolgono in questi giorni.
Se non sei mai stato ad uno dei nostri ritiri devi sapere che si tratta di eventi ricchi di socializzazione, divertimento e momenti di intensa profondità. Questo è il modo in cui amiamo vivere lo Yoga, un vivo equilibrio tra serietà e allegria, tra gioia e commozione, tra introspezione e estroversione.
Anukalana significa Integrazione, e in questi ritiri cerchiamo di vivere in modo integrale tutti gli aspetti dello Yoga e della vita Spirituale imparando a non prenderci troppo sul serio… così possiamo prendere sul serio i cambiamenti che lo Yoga porta nel Cuore.
Come tutti i ritiri che conduciamo ormai da tempo sarà un’esperienza in cui cercheremo di ricordarci insieme che per essere felici basta davvero poco… sarà invece difficile il rientro nel mondo dopo aver respirato aria pura e assorbito vibrazioni positive insieme a persone motivate dalla crescita interiore e dalla ricerca del benessere in modo naturale e divertente.
Location del Ritiro:
Per questo ritiro ci ritroviamo presso l’Agriturismo Assia, nel cuore della Toscana:
Ma se voglio fare solo Yoga e basta?
No problem ogni sessione è aperta e facoltativa, puoi anche partecipare alle classi di Yoga e Meditazione senza partecipare ai lavori di crescita personale per magari goderti più a lungo il parco della villa, il laghetto e le splendide passeggiate nel bosco.
E se voglio partecipare solo ai lavori di crescita personale?
Ovviamente non c’è problema, se lo Yoga non ti piace, mentre noi ci stiracchiamo sui tappetini tu puoi goderti gli spazi della villa, riposarti, leggere, fare tutto quello che vuoi! Lo Yoga è parte integrante di questa esperienza ma potrai portarti a casa un sacco di cose anche senza praticarlo!
A chi si rivolge questo ritiro?
- A coloro che vogliono scoprire un modo particolare di praticare e vivere lo Yoga
- A coloro che voglio iniziare ad avvicinarsi allo Yoga
- A Insegnanti di Yoga in corso di formazione
- A chi vuole crescere dentro e fuori
- A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane”
- A chi sta cercando la strada per essere se stesso e liberarsi dal giudizio
A chi non è adatto?
- A chi si prende troppo sul serio
- A chi non ama stare in compagnia
- A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc per tre giorni
- A chi perde tempo e agli indecisi
Sono richiesti requisiti particolari?
No: il ritiro è aperto a tutti e l’approccio particolare di Anukalana rende l’esperienza della pratica interessante sia per chi già fa Yoga sia per chi ci si avvicina per la prima volta. Alcune persone dopo aver scoperto lo Yoga in uno dei nostri ritiri hanno intrapreso una formazione per diventare insegnanti. Alcuni Insegnanti invece hanno deciso di intraprendere la specializzazione in Anukalana. Questo ci ha dimostrato che lo Yoga non si finisce mai di scoprire.
Ritiro dopo ritiro anche noi impariamo cose nuove dalle persone che incontriamo e con cui nasce una splendida condivisione. Proprio questa condivisione rinnova la nostra motivazione e ci dà l’energia per organizzare questi eventi.
Anukalana Yoga è quindi davvero adatto a tutti, questo approccio integrato si è sviluppato proprio con questo scopo: essere così ricco da poter incontrare pienamente i bisogni del singolo individuo rispettandone la costituzione.
Ormai è chiaro… in questi ritiri ci divertiamo un sacco!
Lo Yoga porta gioia, pace e serenità regalando un senso di leggerezza che farai fatica a dimenticare.
E per favorire ulteriormente questo… cantiamo, balliamo e mangiamo cibo super-buono e vegano, stiamo insieme in un clima allegro e in un ambiente protetto dalla frenesia del mondo 🙂
Costi del Ritiro:
Quota per il corso:
– 190 euro (iva inclusa)
Quota per vitto e alloggio:
– 130 euro: quota che comprende (per 3 giorni/2 notti):
Colazione – Pranzo – Cena (Vegetariano / Vegano)
Sistemazione in camere condivise
Per favore consulta il regolamento per la partecipazione che puoi leggere qui
Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento
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