Immacolata Glaciazione: seminario sul Metodo Wim Hof & Yoga del Freddo

Seminario sullo Yoga del Freddo e sulla Respirazione Antinfiammatoria

Una Giornata dedicata allo studio e alla pratica del Metodo Wim Hof

Wim Hof ha messo a punto in un lungo periodo di tempo un sistema di pratiche che oltre a rinforzare il sistema immunitario regalano grande benessere, umore positivo e forza interiore, nel loro insieme queste pratiche costituiscono lo “Yoga del Freddo” secondo il metodo Wim Hof. In questa giornata ti spiegherò come e perchè funziona e come si pratica avvalendomi anche della mia esperienza nel campo dello Yoga.

 Guarda il video dell’edizione 2023

In questo seminario imparerai (o perfezionerai) i tre pilastri del Metodo Wim Hof:

Respirazione, Mindset ed Esposizione Graduale non forzata al Freddo.

Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ci renderà capaci di fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.

In questa giornata sul metodo Wim Hof, che si svolge nel mio centro Yoga, potrò guidarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti del Metodo WHM e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è ben attrezzato e molto comodo quindi potremo fare questa esperienza al meglio e trarne il massimo.

Inoltre potrò mettere a tua disposizione i miei tre decenni di esperienza nel campo dello Yoga, della Respirazione e della Medicina Naturale per rispondere a tutte le tue domande e aiutarti a comprendere in che modo queste pratiche abbiano degli effetti molto positivi e tangibili sulla salute.

A chi si rivolge questa giornata:

La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!

Per coloro che hanno già fatto bagni gelati infatti, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che ho sviluppato negli ultimi due anni confrontando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti svelerò un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo. 

Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto una giornata permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo permette possibile.

Programma della Giornata:

  9.30 – Registrazione e orientamento

10.00 – Teoria di base del metodo Wim Hof ed evidenze scientifiche

11.15 – La Respirazione, i suoi benefici e come praticarla correttamente

11.45 – Pratica della respirazione

12.15 – Preparazione all’Ice Bath

13.00 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio

13.30 – Pausa pranzo

15.00 – La Scienza dello Yoga del Freddo 

16.00 – Tutorial: Come attrezzarsi per fare i bagni freddi in casa senza spendere un capitale

17.30 – Barechested Walk: camminata a torso nudo (in costume da bagno) all’aperto

19.00 – Conclusione e… Caldi Abbracci di arrivederci

 Costo della giornata:

 Il contributo per la giornata è di 100 Euro per le 8 ore di Seminario

(non è incluso il pranzo ma ci sono diverse opzioni nella zona per mangiare)

Cos’è la Barechested Walk:

Questo video rende l’idea di cosa sia la camminata a torso nudo 😉 Molto divertente e trasformativa! La tua percezione del freddo cambia per sempre!

Il video si riferisce ad un evento di 3 anni fa ma la pratica è quella 😉

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