Un approfondimento sugli effetti terapeutici dello Yoga e del Pranayama
In questa Masterclass tratteremo gli aspetti che permettono di rendere profondamente curative le pratiche della Respirazione e del Pranayama. Spiegazioni teoriche e Pratica si alterneranno per portarti progressivamente verso le pratiche più sottili ed efficaci.
Chiariremo il modo in cui, respirando consapevolmente e intenzionalmente, possiamo sfruttare gli effetti che si manifestano su tre piani:
- Meccanica del Respiro: sfatando qualche falsa credenza possiamo iniziare ad usare la respirazione per sciogliere tensioni e risolvere dolori in diverse aree del corpo
- Fisiologia del Respiro: conoscendo i cambiamenti fisiologici che avvengono respirando profondamente possiamo risolvere infiammazioni croniche e rigenerare i tessuti organici
- Componente Energetica: semplificando la comprensione del Prana e delle Correnti Sottili si può usare il respiro per risolvere una grande varietà di disturbi.
Cosa dice al riguardo l’Hatha Yoga Pradipika:
yathā siṁho gajo vyāghro bhaved vaśyaḥ śanaiḥ śanaiḥ tathaiva sevito vāyur anyathā hanti sādhakam
HYP2.15: Molto lentamente, in modo simile a come viene domato un leone, un elefante o una tigre, esattamente in questo modo, deve essere controllato il respiro. Altrimenti distrugge il praticante.
prāṇāyāmena yuktena sarva-roga-kṣayo bhavet ayuktābhyāsa-yogena sarva-roga-samudgamaḥ
HTP2.16: Attraverso un adeguato esercizio di respirazione, si distruggono tutte le malattie. Al contrario un inappropriato esercizio di respirazione porta al rafforzamento di tutte le malattie.
hikkā śvāsaś ca kāsaś ca śiraḥ-karṇākṣi-vedanāḥ bhavanti vividhāḥ rogāḥ pavanasya prakopataḥ
HTP2.17: Singhiozzo, asma e bronchite, oltre a dolore alla testa, alle orecchie e agli occhi, così come varie altre malattie, sorgono a causa di uno squilibrio del respiro.
Come si svolge la Masterclass:
- Vedremo come alcune tecniche di respirazione possono essere altamente potenti quando decidiamo di impostarle per curarci e favorire una forte salute psicofisica. Oggi va molto di moda il biohacking ma noi scopriremo la versione più naturale da sempre usata dagli Yogi.
- Vedremo come impostare e mantenere una postura a livello del torace, che massimizzi gli effetti degli esercizi di Respirazione e dei Pranayama. A questo scopo praticheremo anche una sequenza di Anukalana Yoga dedicata a liberare lo spazio del respiro.
- Praticheremo in una sequenza didattica la Respirazione Yogica, quella Organismica, un Pranayama.
- Vedremo su cosa concentrarsi esattamente durante le pratiche di respirazione per agire consapevolmente sul Prana
- Al termine faremo una pratica che dal respiro porta fino alla concentrazione profonda che a quel punto avremo reso stabile grazie agli esercizi e alle esplorazioni precedenti.
- Concluderemo con una Meditazione di guarigione molto efficace.
Cosa ti porti a casa:
- Una conoscenza più approfondita delle pratiche legate alla Respirazione
- Una visione più chiara su cosa sia il Prana e su come gestirlo consapevolmente.
- Metodi pratici per usare queste pratiche come rimedi naturali e integrarle nella quotidianità
- Nuove esperienze nel campo yogico della Respirazione e della Meditazione
- Ti divertirai, imparerai un sacco e ti farai nuovi amici 😉
Chi conduce:
A condurre il Workshop sarà Jacopo Ceccarelli (vedi bio) Formatore Yoga, Naturopta, Counselor Gestaltico e Istruttore del Metodo WimHof.
Quanto costa:
Il contributo per partecipare è di 40 euro (iva inclusa)
Prenotazione:
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