Tre giorni di lavoro interiore attraverso la Meditazione e la Gestalt di Gruppo
Un ritiro basato sulle tecniche introspettive della Meditazione e il potere trasformativo del Gestalt Counseling per portare luce laddove c’è ancora confusione
Se stai intraprendendo o hai già intrapreso un cammino di crescita personale per raggiungere una vita piena e soddisfacente, questo ritiro potrebbe essere una significativa tappa sul percorso! Integrando la pratica della Meditazione con il lavoro psicologico della Gestalt, questi tre giorni nelle campagne toscane ti permetteranno di portare alla luce quelle dinamiche interiori che tendono a ostacolare la tua evoluzione condizionando dall’interno la motivazione, il comportamento e soprattutto la libera espressione di ciò che Sei. Le Gestalt inconcluse infatti ti impediscono di svolgere a pieno la tua “Missione di Vita” e ti fanno perdere tempo mentre cerchi di andare avanti sul tuo cammino.
La Gestalt è di fatto una metodologia di lavoro psicologico che si basa in particolare sul concetto del Qui ed Ora che è anche il fondamento delle pratiche meditative. Il suo fondatore (Fritz Perls) passò infatti un lungo periodo in un monastero Zen per comprendere vari aspetti della mente umana e sviluppò successivamente un modo di portare alla luce le questioni irrisolte e inconcluse focalizzandosi appunto su ciò che accade nel momento presente della persona: questo è molto diverso dall’andare a rivangare il passato al fine di cercare le cause della sofferenza o del disagio.
Concentrandosi su ciò che accade oggi, possiamo fare chiarezza su ciò che serve per risolvere e andare oltre i limiti interiori risparmiando molto tempo sul proprio percorso evolutivo. Questo richiede un certo coraggio perché spesso siamo bloccati dalla paura di manifestare con chiarezza ciò di cui abbiamo VERAMENTE bisogno e dalla paura di agire per soddisfare i nostri “Bisogni Organismici“. La Gestalt, soprattutto se praticata in gruppo è integrata intelligentemente con la Meditazione, in una prima fase permette di prendere coscienza molto velocemente del modo in cui ci tratteniamo e ci blocchiamo interiormente, e successivamente ci offre degli strumenti e delle tecniche che possono liberare molto velocemente la “Tendenza Attualizzante“ ovvero quella spinta interiore innata che ci rende capaci di divenire noi stessi al 100%
Focus del Ritiro:
Far emergere e affrontare le Gestalt Irrisolte
Una Gestalt inconclusa è di fatto una questione irrisolta che vive nello sfondo della tua mente e condiziona il comportamento. In questo ritiro lavoreremo proprio su questo: riconoscere e portare alla luce della consapevolezza queste questioni interiori per poi affrontarle con le tecniche della Gestalt di gruppo. Lavorare in gruppo permette di rendere molto coinvolgente e particolarmente efficace questo processo liberatorio e risolutivo:
- In una prima fase si lavora sul prendere coscienza di cosa si “muove dentro“ per comprendere cosa ci sta bloccando o agitando e soprattutto impedendo di vivere serenamente.
- Nella seconda fase, grazie alle tecniche gestaltiche, esploriamo quali bisogni emergono dal contatto con queste gestalt e in che modo si desidera soddisfarli.
- Infine si passa all’azione, sempre con l’aiuto della metodologia gestaltica, per compiere quei passi concreti che portano alla soddisfazione dei bisogni organismici inappagati.
Nel ritiro useremo la Gestalt nell’ambito del Counseling di Gruppo quindi resteremo focalizzati sul lavoro che riguarda il presente e la sfera esistenziale: questo non è un ritiro di Psicoterapia bensì di Gestalt Counseling e Meditazione, due discipline che si integrano perfettamente quando si tratta di evolvere sul piano esistenziale e personale. Risolvere i propri conflitti esistenziali e alleggerirsi su questo piano favorisce un più facile e spontaneo cammino verso la propria serenità spirituale.
– Alleggeriamo la mente per far volare l’Anima –
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Perché dovrei partecipare a questo ritiro?
Se senti la voglia di liberarti di alcune zavorre interiori, se vuoi vivere la vita in modo più pieno e leggero, se vuoi risolvere questioni inconcluse che ti porti dentro, se vuoi fare chiarezza nel tuo presente e smettere di farti condizionare dal passato questo Ritiro fa per te: ti offrirà svariate occasioni per fare luce dentro e mettere le basi per splendere fuori. Vieni per scoprire anche che, seppure in barche diverse, navighiamo tutti nello stesso mare di sfide, ostacoli e difficoltà : questo non è un “mal comune mezzo gaudio” bensì un modo per prende consapevolezza del fatto che, al di là delle apparenze e delle maschere, tutti abbiamo delle zavorre interiori e quindi non sei solo, non sei sola! In gruppo possiamo unire le risorse umane e aiutarci a velocizzare il processo di crescita che ci libera da questi pesi. Vieni per farti nuovi indimenticabili Amici e Compagni di Viaggio.
Dopo questo ritiro avrai sicuramente più strumenti per coltivare una solida Serenità Interiore ma soprattutto per ampliare la consapevolezza grazie ad un naturale sviluppo della Coscienza indotto dall’uso di tecniche semplici e dirette.Â
Senti cosa dice chi ha partecipato ai nostri ritiri:
Chi conduce questo ritiro?
Il ritiro è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio),
Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor Gestaltico e Naturopata.
Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti.
Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali.
Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi ritiri ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi Amici.
Cosa imparerai:
Attraverso le lezioni teoriche, la pratica della Gestalt di gruppo e la Meditazione potrai imparare:
- Come percepire la presenza di Gestalt Inconcluse e portarle alla luce della consapevolezza
- Tecniche semplici ed efficaci per guardarsi dentro con obbiettività e senza autogiudicarsi
- Pratiche meditative che lavorano sul piano emotivo e fanno chiarezza sui bisogni organismici
- Modi veloci ed efficaci per “dialogare con le varie parti di Sé” e risolvere polarità e conflitti interiori
- Come porsi le domande che funzionano davvero per fare chiarezza con se stessi
- Come stare col disagio senza subirlo al fine di risolverlo attraverso un approccio che integra filosofia e psicologia
Che pratiche faremo?
Durante i 3 giorni (2 notti) del ritiro praticheremo:
- Meditazione con le tecniche tradizionali che aiutano a prendere coscienza delle tematiche irrisolte che ci portiamo dentro
- Gestalt di Gruppo: la pratica centrale di questo ritiro grazie alla quale potrai esplorarti in un contesto accogliente, sicuro e profondo.
- Integrazione delle tecniche per una pratica completa grazie ai principi di Anukalana
- Pratica di Meditazione in guidata & in solitaria immersi nella Natura: potrai meditare ritirato da tutto e da tutti per andare bene in profondità e guardarti dentro portando luce nel subconscio
La mattina dopo la colazione e il pomeriggio dopo pranzo affronteremo argomenti interessantissimi che ti permetteranno di trarre il massimo dai lavori svolti con la Gestalt di Gruppo.
Il ritiro quindi sarà caratterizzato da:
- 4 sessioni di Meditazione guidata e collettiva
- Svariate sedute di Meditazione in solitaria (eventualmente alcune notturne nel bosco 🙂
- Brevi lezioni teoriche sul tema del ritiro e sulla Gestalt
- Vari momenti di socialità e condivisione in cui creeremo forti legami e una splendida socializzazione.
Attestato di formazione continua:
Per gli insegnanti di Yoga/Meditazione o praticanti attualmente in corso di formazione è previsto un attestato di partecipazione che certifica il monte ore (18 ore tra teoria, pratica, ecc.) valido per Yoga Alliance e utile per integrare le ore necessarie ai diplomi C.S.E.N. 250RYT
Il ritiro è registrato su Yoga Alliance per i crediti formativi
Scarica qui il programma del Ritiro Yoga
Ogni nostro ritiro segue un programma abbastanza intenso in modo da sfruttare tutto il tempo a disposizione per offrirti il massimo e aiutarti ad approfondire lo Yoga e acquisire nuove conoscenze e stimoli utili alla crescita personale ed eventualmente spirituale.
Sono comunque previste pause adeguate e momenti di socializzazione che riteniamo importanti per creare il clima migliore al fine di favorire un apprendimento spontaneo e divertente.
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Che ambiente mi devo aspettare?
Guarda questi video dei precedenti ritiri all’Eremo di Yogendra per farti un’idea dell’ambiente, delle situazioni e delle attività che si svolgono in questi giorni.
Guarda i video di alcuni dei ritiri precedenti all’Eremo di Yogendra
| >> Video del Ritiro Atmabodha << |
| >> Video del ritiro Kaulika << |
| >> Video del ritiro “Meditox 2.0” << |
| >> Video del ritiro “Dentro il Samadhi” << |
Se non sei mai stato ad uno dei nostri ritiri devi sapere che si tratta di eventi ricchi di socializzazione, convivialità , divertimento e momenti di intensa profondità . Questo è il modo in cui amiamo vivere lo Yoga, un vivo equilibrio tra serietà e allegria, tra gioia e commozione, tra introspezione e estroversione.
Anukalana significa Integrazione, e in questi ritiri cerchiamo di vivere in modo integrale tutti gli aspetti dello Yoga e della vita Spirituale imparando a non prenderci troppo sul serio… così possiamo prendere sul serio i cambiamenti che lo Yoga porta nel Cuore.
Come tutti i ritiri che conduciamo ormai da tempo sarà un’esperienza in cui cercheremo di ricordarci insieme che per essere felici basta davvero poco… sarà invece difficile il rientro nel mondo dopo aver respirato aria pura e assorbito vibrazioni positive insieme a persone motivate dalla crescita interiore e dalla ricerca del benessere in modo naturale e divertente.
Location del Ritiro:Â Eremo di Yogendra
A chi si rivolge questo ritiro?
- A coloro che vogliono scoprire un modo completo di praticare e vivere la Meditazione
- A coloro che voglio iniziare ad avvicinarsi alla pratica
- A Insegnanti di Yoga in corso di formazione
- A chi vuole crescere dentro e fuori
- A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane”
- A chi sta cercando la strada per essere se stesso e liberarsi da molte illusioni (maya)
 A chi non è adatto?
- A chi si prende troppo sul serio
- A chi non ama stare in compagnia
- A chi ha bisogno di una camera singola 😉
- A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc. per tre giorni
- A chi perde tempo e agli indecisi
Sono richiesti requisiti particolari?
No: il ritiro è aperto a tutti e l’approccio particolare di Anukalana rende l’esperienza della pratica interessante sia per chi già fa Meditazione sia per chi ci si avvicina per la prima volta. Alcune persone dopo aver scoperto Anukalana (percorso di integrazione) in uno dei nostri ritiri hanno intrapreso una formazione per diventare insegnanti. Alcuni Insegnanti invece hanno deciso di intraprendere la specializzazione in Anukalana. Questo ci ha dimostrato che lo Yoga non si finisce mai di scoprire.
Ritiro dopo ritiro anche noi impariamo cose nuove dalle persone che incontriamo e con cui nasce una splendida condivisione. Proprio questa condivisione rinnova la nostra motivazione e ci dà l’energia per organizzare questi eventi.
Anukalana Yoga è quindi davvero adatto a tutti, questo approccio integrato si è sviluppato proprio con questo scopo: essere così ricco da poter incontrare pienamente i bisogni del singolo individuo rispettandone la costituzione.
Costi del Ritiro:
Permanenza in loco Gratuita:
– Per quanto riguarda dormire e mangiare/bere sei nostro ospite.
Contributo per il corso:
– 290 euro – quota che include:
– Le lezioni teoriche sulla psicologia della Gestalt
– Le sessioni di Gestalt di Gruppo
Per favore consulta il regolamento per la partecipazione che puoi leggere quiÂ
Al momento dell’iscrizione (che puoi fare dal form in fondo alla pagina) riceverai una email con tutte le istruzioni sulla modalità di pagamento
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