Hima Yoga: usare il Freddo per Elevarsi
Una Giornata di studio e pratica dello “Yoga del Freddo” e della “Respirazione Antinfiammatoria”
Ormai la pratica dei bagni gelati è talmente diffusa che i benefici sono ben noti anche a chi ancora non li pratica! Inoltre grazie agli studi scientifici condotti nell’ultimo decennio sappiamo che la respirazione ha un forte potere antinfiammatorio… ma del resto questo nel mondo dello Yoga lo sappiamo da millenni 😉
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Le pratiche che faremo in questo seminario, oltre a rendere più intelligente il sistema immunitario, regalano un grande benessere immediato, invitano un umore positivo e sviluppano forza interiore. Nel loro insieme queste pratiche costituiscono lo “Yoga del Freddo” che, sebbene suoni strano, è molto vicino a ciò che praticano gli Yogi di varie tradizioni sulle cime innevate dell’Himalaya.
Guarda cosa ti aspetta in un seminario come questo:
Cosa imparerai/perfezionerai
Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro ti renderà capace di fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
Come accogliere e gestire il Freddo trasformandolo in una cura
Come praticare l’esposizione graduale e non forzata al freddo
Trasformare la Respirazione profonda in una pratica che regola il sistema immunitario
Come usare il respiro per eliminare infiammazioni latenti e croniche
Progettare una soluzione per fare i bagni freddi a casa senza spendere un capitale
Usare la forza della Natura per prevenire e curare
In questa giornata potrò guidarti e insegnarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti dello Yoga del Freddo e renderli una costante nella tua quotidianità.
Chi conduce questo Seminario?
Il Seminario sullo Yoga del Freddo è condotto da Jacopo Ceccarelli (vedi bio):
Insegnante e Formatore Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor Gestaltico e Naturopata.
Nel 1994 Jacopo fa le sue prime esperienze con gli effetti benefici del Freddo sull’Himalaya grazie alla guida di Baba Giri, un Eremita della tradizione tantrica che gli insegna a immergersi nelle acque gelide delle sorgenti del Gange a 4.000 metri, un Freddo veramente Baiulo !!!
In seguito continua a praticare la doccia fredda come pratica quotidiana mentre studia con i monaci ai quali deve molte delle cose che ad oggi sa sullo Yoga e sul Tantra
Nel 2018 Si unisce alla sua prima spedizione con Wim Hof, l’Uomo di Ghiaccio, che gli insegna la pratica più intensa e trasformativa dei bagni gelati nei cubetti di ghiaccio. Nel 2020 si certifica come istruttore del suo metodo e inizia a diffondere questa pratica tra i suoi allievi e studenti portando molte persone ad adottarla come stile di vita. Oggi Jacopo organizza questi seminari integrando i suoi 30 anni di esperienza nel campo dello Yoga, della Meditazione e del Pranayama.
Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, atipiche, profonde e originali. Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi Seminari ti farà sentire a casa da subito e in brevissimo tempo ti sarai fatto un sacco di nuovi Amici.
A chi si rivolge questo Seminario:
La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!
Per coloro che hanno già fatto bagni gelati, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che abbiamo sviluppato integrando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti sveleremo un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo.
Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto questo tipo di seminario permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo rende possibile.
Programma della Giornata:
9.00 – Registrazione e orientamento
10.30 – Teoria di base del lavoro col freddo ed evidenze scientifiche
11.15 – La Respirazione, i suoi benefici e come praticarla correttamente per attivare la risposta antinfiammatoria
11.45 – Pratica della respirazione
12.15 – Preparazione all’Ice Bath
13.00 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio
13.30 – Pausa pranzo
15.00 – La Scienza dello Yoga del Freddo e come portarla nella quotidianità
16.00 – Domande & Risposte: Esploriamo anche argomenti correlati allo Yoga del Freddo e alla Salute
17.30 – Pratiche conclusive: A seconda delle condizioni climatiche sceglieremo tra una camminata svestiti in Natura, un secondo bagno freddo (probabilmente presso le cascate in zona) oppure una pratica di Respirazione e Meditazione.
19.00 – Conclusione e… Caldi Abbracci di arrivederci
Costo della giornata:
Il contributo per la giornata è di 120 Euro iva inclusa
(per il pranzo sarai nostro ospite 😉
Prenotazione:
Prenota il tuo posto compilando il modulo qui sotto
Riceverai una email con tutti i dettaglio per confermare il tuo posto e versare la caparra
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