Una Giornata in Natura per la Pratica del Metodo WimHof
(e non solo)
-> La giornata si svolge anche in caso di maltempo <-
In questo seminario sul Metodo Wim Hof e sullo Yoga del Freddo passeremo molto tempo in Natura (sull’appennino Tosco Romagnolo) per fare le pratiche respirando aria buona e immergendoci nell’acqua di un torrente proprio sotto una cascata. Abbiamo già fatto rodato questo evento in Natura ed è divertentissimo, molto immersivo e ora con la bella stagione in arrivo sarà ancora più facile dedicarsi alle pratiche del Metodo Wim Hof immersi nella natura e con tutto il necessario a disposizione: cascate per i bagni, vasca con ghiaccio, pedane per la Meditazione, ecc.
In questa edizione del 1° Maggio di Ghiaccio:
Lavoreremo anche sugli aspetti più sottili della respirazione esplorando gli elementi del Pranayama e altre tecniche per la gestione dell’Energia Vitale. La Primavera infatti è il momento ideale per avviare le pratiche più sottili dello Yoga in quanto tutto intorno a noi l’Energia si risveglia 😉
Guarda come è andata la Giornata del 2024:
(a Maggio ci aspettiamo però un bel tempo primaverile che facilita molte cose e ci permette di godere appieno anche della splendida natura circostante)
La particolarità di questa giornata sul metodo Wim Hof
Saremo attrezzati con delle cuffie “Silent Yoga” che ci permetteranno di praticare Respirazione e Meditazione posizionandoci in suggestivi spots immersi nella Natura e ritirati in noi stessi, ricevendo le istruzioni sulle pratiche in modo efficace: in questo modo potremo scegliere un posto nel bosco, sul prato o su una delle pedane panoramiche della location e sparpagliandoci sulla collina per fare un’esperienza incredibilmente profonda.
Abbiamo testato questo metodo “tecnologico” mentre eravamo nei boschi intorno a fiumi e laghi nell’ultimo ritiro in Piemonte e i partecipanti ne erano entusiasti!
Questa giornata infatti vuole essere un’introduzione meno impegnativa di un ritiro ma altrettanto profonda allo Yoga del freddo che sta portando molti benefici a tantissima gente.
Cosa faremo in questo seminario sul metodo Wim Hof?
- Faremo due bagni freddi/gelati (facoltativi ovviamente): uno in vasca con ghiaccio e uno in una conca con cascata del Torrente Godenzo 😉
- Due sessioni di Meditazione e Respirazione
- Una pratica Yoga con posizioni scelte per accendere il fuoco interiore
- Una breve camminata in natura per recarci alla Cascata di Calabuia
In questa giornata imparerai (o perfezionerai) gli aspetti pratici dello Yoga del Freddo:
- Respirazione
- Agni Yoga Sadhana
- Mindset
- Esposizione Graduale non forzata al Freddo.
Oltre ad essere una giornata divertente e stimolante, questo incontro sul metodo Wim Hof ti renderà capace fare amicizia col freddo e smettere di subirlo o viverlo male. Sia che tu abbia già fatto questa esperienza o che sia la prima volta, ti porterai a casa un sacco di informazioni e insegnamenti pratici capaci di migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
In questa giornata sul metodo Wim Hof, che si svolge in uno spazio circondato da Natura e aria buona, potrò guidarti a fare pratiche molto interessanti per assorbire al massimo gli effetti del Metodo WHM e renderli una costante nella tua quotidianità. Lo spazio in cui faremo le pratiche è ben attrezzato per i bagni freddi e il territorio circostante è fantastico: la cascata di Calabuia è infatti un luogo fantastico per i Bagni Freddi in Natura.
Ti mostrerò come attrezzarti x i bagni freddi senza spendere un capitale
Vedremo anche come attrezzarsi efficacemente per portare nella quotidianità queste pratiche e sviluppare un sistema immunitario di ferro! Ti mostrerò tutte le idee che ho sviluppato per fare i bagni freddi in modo efficace, economico e tecnologico: Il ritiro infatti si svolge a casa mia e qui ho una vasca per i bagni in estate e una per quelli invernali, entrambe attrezzate con impianto e vari filtri per l’igienizzazione
Il clima primaverile ci agevolerà nella fase di post riscaldamento ma porterò un sacco di ghiaccio per un’esperienza davvero intensa per poter sviluppare una completa consapevolezza di quello che accade durante l’immersione: un bagno sarà gestito in modo Tribale, l’altro in modalità Zen!
A chi si rivolge questa giornata sul metodo Wim Hof:
La giornata è aperta a tutti: freddolosi e non! Esperti e principianti!
Per coloro che hanno già fatto bagni gelati infatti, sarà un’occasione per aumentare i tempi di esposizione sia durante il bagno gelato sia sfruttando alcune finezze della pratica che ho sviluppato negli ultimi due anni confrontando i bagni gelati con la pratica dello Yoga. Ti svelerò un sacco di cose utili e interessanti per rendere ancora più fine e raffinata la pratica dello Yoga del Freddo.
Per chi è alle prime armi o alla prima esperienza sarà un’introduzione/iniziazione perfetta in quanto una giornata permette di fare tutte le pratiche e comprendere bene il metodo e la scienza che lo rende possibile.
Dove si svolge:
La Location è a metà strada tra Dicomano e San Godenzo a circa 45 minuti da Firenze
Questa giornata si svolge in una casa di campagna molto accogliente e ben attrezzata per le pratiche del Metodo ma soprattutto circondata da una natura meravigliosa.
Le vibrazioni di questo posto sono davvero speciali e ci permetteranno di fare una full immersion respirando aria buona e mangiando cibo sano
Appena confermerai la tua partecipazione alla giornata ti invieremo le istruzioni dettagliate per raggiungere la Location
Programma della Giornata:
9.30 – Registrazione e orientamento
10.00 – Teoria di base del metodo Wim Hof ed evidenze scientifiche
11.15 – La Respirazione, i suoi benefici e come praticarla correttamente
11.45 – Pratica della respirazione
12.15 – Preparazione all’Ice Bath
13.00 – Ice Bath: bagno nei cubetti di ghiaccio
13.30 – Pausa pranzo
15.00 – La Scienza dello Yoga del Freddo
16.00 – Domande & Risposte: Esploriamo anche argomenti correlati allo Yoga del Freddo e alla Salute
17.30 – Esposizione al Freddo: A seconda delle condizioni climatiche sceglieremo tra una camminata svestiti in natura o un bagno nella Cascata di Calabuia 😉
19.00 – Conclusione e… Caldi Abbracci di arrivederci
Costo della giornata:
Il contributo per la giornata è di 90 Euro e il pranzo viene offerto dalla casa 😉
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Riceverai una email con tutti i dettaglio per confermare il tuo posto e versare la caparra
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