All’interno dell’abbonamento mensile avrai a disposizione centinaia di lezioni registrate, per ognuno di questi approcci e discipline. 

Anukalana Yoga

Anukalana è il modo più naturale e dolce di praticare lo Yoga attraverso un approccio fluido e integrato.
Le caratteristiche di Anukalana Yoga sono la fluidità, la morbidezza, un dinamismo rilassato, l’assenza di sforzo e il rilassamento spontaneo. Ammorbidendo le giunture e sciogliendo velocemente tutto il corpo questa pratica ti fa riscoprire il piacere di abitare una dimensione fisica. L’ascolto del respiro diventa protagonista, rendendo la pratica a tutti gli effetti una meditazione in movimento.

Hatha Yoga

La pratica che attraverso il lavoro sul corpo riallinea la mente e armonizza le emozioni. Praticare Hatha Yoga ti permette di imparare i dettagli delle posizioni mentre riallinei la tua postura e sciogli il tuo corpo. In questo approccio la pratica delle posizioni Yoga è eseguita in modo dolce e attento per dare il tempo all’intero organismo di assimilare i benefici in profondità.

Anukalana Vinyasa

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che pone l’accento sul movimento e ti permette di ritrovare il benessere sviluppando forza e agilità. Una pratica fluida che ti scioglie in profondità mentre scarichi la tensione e risvegli l’energia vitale. In particolare la pratica delle Asana viene svolta attraverso dei “Vinyasa”, ovvero flussi o sequenze dinamiche di posizioni.

Yin Yoga

Una pratica statica, calma, meditativa, in cui lo scopo è quello di raggiungere un livello di tensione ottimale in particolari posture e mantenerlo in totale abbandono, da un minimo di due, fino a dieci o anche più minuti. Questo “stare” nelle posizioni ci permette di agire in profondità, sul tessuto connettivo, e quindi di intervenire sulla fascia, sui tendini, sui legamenti… le articolazioni si ammorbidiscono, si crea spazio, e si rilasciano tensioni e blocchi.

Yoga in Gravidanza

Lo Yoga adatto al periodo della gestazione basato su posizioni e tecniche di respirazione molto utili per accompagnare la donna in attesa e per preparare corpo e mente al momento del travaglio e del parto. La pratica dello Yoga durante la gravidanza, aiuta infatti a sostenere al meglio i cambiamenti fisici ed emotivi tipici di questo periodo e prepara al parto naturale sviluppando la consapevolezza del corpo e delle emozioni in modo specifico. Il rilassamento profondo e le meditazioni con visualizzazione favoriscono lo sviluppo della consapevolezza e aiutano a stabilire una connessione armoniosa e profonda con la meravigliosa creatura che sta crescendo dentro di te!

Aerial Yoga

Uno stile di yoga moderno che utilizza il supporto di amache per la pratica in sospensione e in inversione. Grazie all’approccio Anukalana eseguiamo sequenze fluide, dove il tessuto, insieme al respiro, danno vita allo Yoga in sospensione. Le amache sono utilizzate come aiuto nelle posizioni, nelle aperture e negli allungamenti. Ci affidiamo al tessuto, staccando i piedi da terra, per scoprire come il nostro corpo reagisce in modo diverso in assenza di gravità. Lezioni che regalano divertimento, leggerezza, libertà, elasticità, delicatezza, coraggio, ed anche tanta forza.

Tai Chi

Capace di portare immensi benefici, questa antica ginnastica del corpo e della mente accrescerà da subito la tua energia vitale. Si tratta di pratiche estremamente benefiche considerate da secoli le migliori ginnastiche per la salute e la longevità che grazie a movimenti dolci coordinati al respiro e alla concentrazione della mente promuovono il benessere mantenendo le giunture lubrificate e giovani mentre tutti gli organi vitali ricevono un sano lavaggio energetico.

Pilates

Il Pilates trae ispirazione da varie discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching. È un metodo di allenamento che mira al tono dei muscoli, al controllo del corpo, all’equilibrio muscolare e al lavoro posturale. È un allenamento funzionale alla vita di tutti i giorni.