All’interno dell’abbonamento mensile avrai a disposizione centinaia di lezioni registrate, per ognuno di questi approcci e discipline. 

Anukalana Yoga

Anukalana è il modo più naturale e dolce di praticare lo Yoga attraverso un approccio fluido e integrato.
Le caratteristiche di Anukalana Yoga sono la fluidità, la morbidezza, un dinamismo rilassato, l’assenza di sforzo e il rilassamento spontaneo. Ammorbidendo le giunture e sciogliendo velocemente tutto il corpo questa pratica ti fa riscoprire il piacere di abitare una dimensione fisica. L’ascolto del respiro diventa protagonista, rendendo la pratica a tutti gli effetti una meditazione in movimento.

Hatha Yoga

La pratica che attraverso il lavoro sul corpo riallinea la mente e armonizza le emozioni. Praticare Hatha Yoga ti permette di imparare i dettagli delle posizioni mentre riallinei la tua postura e sciogli il tuo corpo. In questo approccio la pratica delle posizioni Yoga è eseguita in modo dolce e attento per dare il tempo all’intero organismo di assimilare i benefici in profondità.

Anukalana Vinyasa

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che pone l’accento sul movimento e ti permette di ritrovare il benessere sviluppando forza e agilità. Una pratica fluida che ti scioglie in profondità mentre scarichi la tensione e risvegli l’energia vitale. In particolare la pratica delle Asana viene svolta attraverso dei “Vinyasa”, ovvero flussi o sequenze dinamiche di posizioni.

Yin Yoga

Una pratica statica, calma, meditativa, in cui lo scopo è quello di raggiungere un livello di tensione ottimale in particolari posture e mantenerlo in totale abbandono, da un minimo di due, fino a dieci o anche più minuti. Questo “stare” nelle posizioni ci permette di agire in profondità, sul tessuto connettivo, e quindi di intervenire sulla fascia, sui tendini, sui legamenti… le articolazioni si ammorbidiscono, si crea spazio, e si rilasciano tensioni e blocchi.

Yoga in Gravidanza

Lo Yoga adatto al periodo della gestazione basato su posizioni e tecniche di respirazione molto utili per accompagnare la donna in attesa e per preparare corpo e mente al momento del travaglio e del parto. La pratica dello Yoga durante la gravidanza, aiuta infatti a sostenere al meglio i cambiamenti fisici ed emotivi tipici di questo periodo e prepara al parto naturale sviluppando la consapevolezza del corpo e delle emozioni in modo specifico. Il rilassamento profondo e le meditazioni con visualizzazione favoriscono lo sviluppo della consapevolezza e aiutano a stabilire una connessione armoniosa e profonda con la meravigliosa creatura che sta crescendo dentro di te!

Aerial Yoga

Uno stile di yoga moderno che utilizza il supporto di amache per la pratica in sospensione e in inversione. Grazie all’approccio Anukalana eseguiamo sequenze fluide, dove il tessuto, insieme al respiro, danno vita allo Yoga in sospensione. Le amache sono utilizzate come aiuto nelle posizioni, nelle aperture e negli allungamenti. Ci affidiamo al tessuto, staccando i piedi da terra, per scoprire come il nostro corpo reagisce in modo diverso in assenza di gravità. Lezioni che regalano divertimento, leggerezza, libertà, elasticità, delicatezza, coraggio, ed anche tanta forza.

Tai Chi

Capace di portare immensi benefici, questa antica ginnastica del corpo e della mente accrescerà da subito la tua energia vitale. Si tratta di pratiche estremamente benefiche considerate da secoli le migliori ginnastiche per la salute e la longevità che grazie a movimenti dolci coordinati al respiro e alla concentrazione della mente promuovono il benessere mantenendo le giunture lubrificate e giovani mentre tutti gli organi vitali ricevono un sano lavaggio energetico.

Pilates

Il Pilates trae ispirazione da varie discipline quali Yoga, Do-In, danza, ginnastica posturale e stretching. È un metodo di allenamento che mira al tono dei muscoli, al controllo del corpo, all’equilibrio muscolare e al lavoro posturale. È un allenamento funzionale alla vita di tutti i giorni.

Studia senza accorgertene e impara mentre ti rilassi

Molte delle lezioni che puoi seguire Online su questo sito, seguono un programma mensile che ti permette di imparare i principi e gli aspetti tecnici della pratica Yoga mentre segui le normali lezioni settimanali rilassandoti.

Grazie a istruzioni semplici e mirate potrai imparare la pratica dello Yoga in modo dettagliato al fine di ottenere il massimo dei benefici ed evitare inutili rischi mentre ti muovi e ti allunghi.

Le Lezioni di Anukalana, Hatha, Vinyasa e Yoga Integrale seguono questo programma che mese dopo mese ti svela i principi fondamentali da conoscere e applicare per una pratica sicura e superbenefica.

Non sarai solo un praticante ma diventerai un conoscitore dello Yoga e la tua passione per questa disciplina crescerà inevitabilmente: questo ti manterrà motivato e costante nei mesi portandoti a non poter più fare a meno della tua ora sul tappetino!

Questo tipo di percorso è possibile grazie all’esperienza dei nostri insegnanti altamente qualificati che con una grande esperienza accumulata negli anni potranno guidarti nella conoscenza rendendo piacevole seguire le lezioni: lo scopo della pratica settimanale infatti è mantenere uno stimolo regolare che riapre, allunga e scioglie il corpo… se la lezione diventa troppo tecnica è difficile staccare davvero la spina… ed ecco che entra in gioco l’esperienza dell’insegnante.

Ecco cosa trovi nelle lezioni

Tra le oltre 1000 lezioni puoi trovare quelle registrate per l’intero anno accademico 21-22 che approfondiscono le varie categorie di asana

Le lezioni di yoga seguono un normale andamento e come sempre varie categorie di posizioni andranno a formare le singole lezioni ma ogni mese abbiamo dedicato maggiore attenzione ad una determinata categoria di posizioni (per esempio piegamenti in avanti) così da poter veicolare i principi tecnici e gli aspetti anatomici durante la pratica di queste posizioni.

Ottobre 2021

Mese dell’allineamento e della stabilità: metteremo a fuoco i principi che permettono di eseguire in modo ottimale le numerose posizioni in piedi che oltre ad avere un fantastico risultato sull’equilibrio posturale, svelano molti degli aspetti che rendono la pratica anatomicamente corretta.

Novembre 2021

Mese della Calma: in questa parte del programma sfrutteremo le varie posizioni di piegamento in avanti che incontrerai qua e là nelle sequenze proposte dagli insegnanti per evidenziare come eseguirle in modo ottimale e ottenere il loro tipico effetto calmante mentre allungano le catene muscolari e fasciali della parte posteriore del corpo.

Dicembre 2021

Attivare l’Energia Vitale: in questo mese, ogni posizione di piegamento in dietro che incontrerai nella pratica, sarà spiegata nel dettaglio al fine di eseguirla in sicurezza ma soprattutto in modo da ottenere il favoloso effetto attivante che ne risulta. Dicembre è uno dei mesi in cui si tende a “entrare in letargo” e tenere sveglia l’energia vitale aiuta ad affrontare l’inverno con forza e con un sistema immunitario pronto a tutto 🙂

Gennaio 2022

Aprire il fianco alla Vita: i momenti di approfondimento tecnico saranno legati ad ogni posizione di piegamento laterale che incontrerai nelle lezioni di Yoga per svelarne i principi biomeccanici ed evidenziarne l’effetto benefico sul respiro, sulla colonna e sulla capacità di adattamento che permettono di sviluppare e che è utilissima nella vita di tutti i giorni.

Febbraio 2022

Aprire il Cuore: in questa parte del programma gli insegnanti ti sveleranno i principi tecnici che permetto un’apertura del torace e delle spalle capace di donare un umore positivo ma anche di dare spazio a cuore e polmoni che come organi vitali hanno sempre bisogno di potersi muovere in libertà e leggerezza al fine di garantire un’ottima qualità di vita e una forte salute fisica.

Marzo 2022

Radicamento e istintività: nel momento in cui la primavera inizia ad affacciarsi, ne cogliamo il flusso vitale per ricordarci che siamo soprattutto animali (forse evoluti) e che riprendere contatto con la terra ci fa bene sul piano fisico e sul piano istintivo. Le posizioni in quadrupedia saranno quelle che permetteranno ai nostri insegnanti di farti conoscere i principi che permettono a queste posizioni, quando praticate consapevolmente e con cognizione tecnica, di farti assorbire l’energia vitale della Terra (yin) e risvegliare una sana istintività che ti riporta in contatto con la tua natura. 

Aprile 2022

Sbocciare e fiorire: proprio come i fiori e gli alberi, noi umani cerchiamo consciamente o inconsciamente di tendere verso la Luce, fonte della vita. Portando particolare attenzione alle posizioni di equilibrio che saranno parte delle sequenze proposte dagli insegnanti, ti faremo conoscere i principi che le rendono facili da mantenere ed efficaci nel portarti centratura ed elevare l’energia generale del corpo.  

Maggio 2022

Pulizie di fine stagione: La primavera è la stagione in cui si tende a fare le pulizie generali e liberarsi dei ristagni dell’inverno, fisicamente, mentalmente e anche a livello ambientale (casa, ufficio, ecc.) Le torsioni sono posizioni che portano una grande purificazione a livello psicofisico ma sono anche posizioni delicate per l’importante impatto che hanno sulla colonna vertebrale. I nostri insegnanti ti mostreranno come eseguirle in sicurezza e ottenere gli immensi benefici che possono portare fin da subito. 

Giugno 2022

Pronti a tuffarsi: Arriva l’estate e cosa meglio di un’immagine del tuffarsi a testa in giù rappresenta la tipica voglia di svago, vacanza e libertà che questa stagione porta con se? Le posizioni a testa in giù sono molto ambite da chi vuole progredire nello Yoga ma sono anche delicate e talvolta pericolose… Quando le incontrerai nelle sequenze, con l’aiuto dei props ma soprattutto con la guida esperta dei nostri insegnanti potrai iniziare a praticare queste posizioni imparando i principi tecnici necessari a proteggere le cervicali ma anche l’intero corpo e trarne gli inevitabili e graditi benefici. Sarà nostra premura svelarti tutte le varianti, dalle più semplici e accessibili alle più avanzate, per permetterti di iniziare a “giocare” con queste posizioni.