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Sbadigli
Buongiorno. Mi capita che appena mi siedo a meditare inizio a sbadigliare ripetutamente (ma tante tante volte!), anche se poi durante la pratica la frequenza tende a diminuire. Capita a molti? Mi domando se è la mente che si ribella alla pratica o se c’è magari qualche motivazione anche fisiologica legata alla posizione che magari influenza e limita una libera respirazione e quindi il corpo va un po’ a cercare aria tramite lo sbadiglio che permette di fare una profonda inalazione. Premetto che non sono particolarmente abituato al stare seduto a terra su cuscino, anche se in realtà non mi sento scomodo: faccio un mezzo loto su cuscino da meditazione, le ginocchia stanno più in basso del bacino e la colonna è dritta. Ecco quindi mi chiedevo se poteva essere una questione fisica o anche mentale, una sorta di resistenza della mente a fare questo “allenamento” di presenza. Ovviamente è più comprensibile se decido di meditare di sera prima di dormire, perché subentra la stanchezza, però capita anche nelle meditazioni mattutine, anche se sono riposato.
Grazie per eventuali feedback
Buona meditazione a tutti
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1 Reply
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Ciao Riccardo, capita a diverse persone e credo siano entrambi i fattori: la postura che induce a rilassarsi (anche se un po scomoda la posizione seduta induce a rallentare e clamarsi) e il fatto di iniziare ad “andare dentro” e concentrarsi.
Comunque sbadigliare aiuta anche a sbloccare leggermente il diaframma.
Vedrai che col tempo la cosa diminuisce
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