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Meditazione e Pranayama
Buongiorno, ho reiniziato il corso completo sulla meditazione, partendo da Anapana. Mi sono resa conto che ho dei blocchi a livello diaframma e mi stavo chiedendo se potesse essere meglio, dopo aver finito il corso di Anapana, fare il corso base di Pranayama e solo dopo passare alla meditazione Vipassana. Grazie, Simona
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1 Reply
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Ciao 🙂 in realtà le due cose non vanno in conflitto. Per esempio se la mattina fai un po di pranayama e dopo meditazione (partendo da anapana e poi proseguendo con vipassana eventualmente). Vedrai che dopo il pranayama è quasi più facile abbandonare il controllo del respiro ed eventualmente esserne più consapevoli.
Ricorda che il tuo obbiettivo non è risolvere il fastidio del diaframma teso ma semmai accoglierlo e viverlo con equanimità 😉
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