Meditazione e Pranayama

[Simona Garibaldi]

Buongiorno, ho reiniziato il corso completo sulla meditazione, partendo da Anapana. Mi sono resa conto che ho dei blocchi a livello diaframma e mi stavo chiedendo se potesse essere meglio, dopo aver finito il corso di Anapana, fare il corso base di Pranayama e solo dopo passare alla meditazione Vipassana. Grazie, Simona

Discussion

[Jacopo Ceccarelli]

Ciao 🙂 in realtà le due cose non vanno in conflitto. Per esempio se la mattina fai un po di pranayama e dopo meditazione (partendo da anapana e poi proseguendo con vipassana eventualmente). Vedrai che dopo il pranayama è quasi più facile abbandonare il controllo del respiro ed eventualmente esserne più consapevoli.

Ricorda che il tuo obbiettivo non è risolvere il fastidio del diaframma teso ma semmai accoglierlo e viverlo con equanimità 😉