HOME Forum Meditazione Meditazione e Pranayama Reply To: Meditazione e Pranayama

  • Jacopo Ceccarelli

    Administrator
    15 Novembre 2022 at 16:32

    Ciao 🙂 in realtà le due cose non vanno in conflitto. Per esempio se la mattina fai un po di pranayama e dopo meditazione (partendo da anapana e poi proseguendo con vipassana eventualmente). Vedrai che dopo il pranayama è quasi più facile abbandonare il controllo del respiro ed eventualmente esserne più consapevoli.

    Ricorda che il tuo obbiettivo non è risolvere il fastidio del diaframma teso ma semmai accoglierlo e viverlo con equanimità 😉