-
Caro Jacopo, grazie per la tua risposta <3
Volevo condividere con te e con il sangha una cosa che ho incontrato nel mio percorso Vipassana. Venendo da anni di meditazione open awareness, quando osservo le sensazioni (sono alla Lezione 3) che si sviluppano nel corpo, trovo molto interessante aprirmi, e osservare anche le sensazioni che avvengono nel corpo a causa di pensieri o di suoni. Cioè un pochino allargando l’oggetto di meditazione dal mio corpo soltanto, anche alle formazioni mentali (e alle sensazioni che creano) e alle sensazione acustiche (e alle sensazioni che creano). Cerco sempre di non farmi portare via da nessuna di questa sensazione (in particolare dai pensieri!) e di mantenermi ferma nell’osservazione tutto quello che sta succedendo in quel momento, con l’intento di notarne la transitorietà e con l’intento di accettare.
Ho ‘personalizzato’ cosi i tuoi insegnamenti. Spero di non essere fuori strada.
Un grande abbraccio di gratitudine e bene.
Daniela