Meditazione,

Corso di Meditazione Anapana

Jacopo Ceccarelli · 22 Gennaio 2020

Anapana Sati: la Consapevolezza del Respiro

Uno studio dettagliato della Pratica della Consapevolezza del Respiro attraverso un corso che va all’Essenza della pratica di Meditazione più diffusa e accessibile del mondo.

Fondamento di tutte le tecniche di Meditazione, questa pratica permette di sviluppare delle solide basi e iniziare a portare luce sui primi livelli di Coscienza che il praticante necessita di attivare a livello di reale consapevolezza di Sé

In questo corso potrai conoscere nel dettaglio la pratica di Anapana Sati che fortemente radicata nel mondo buddhista, ci offre tutti gli elementi per iniziare il viaggio di crescita interiore in modo concreto.

Studiare bene le basi significa sempre costruire in altezza con sicurezza, e questo è vero anche nel campo della Meditazione. Anapana Sati è la pratica fondamentale su cui si fondano praticamente tutte le altre tecniche meditative: studiarla permette di radicarsi bene nel Qui ed Ora e assicurarsi stabilità e concretezza nel percorso di esplorazione interiore.

Con questa pratica otterrai:

Forza di Volontà
Consapevolezza di Sé
Presenza Mentale
Capacità di Focus
Capacità di ricentrarsi in ogni momento della giornata
Scarico naturale delle tensioni psicofisiche
Rilassamento come effetto collaterale

Come è strutturato il corso?

Il corso è composto da:

una parte teorica in cui vengono spiegati i principi della pratica e i concetti filosofici e scientifici su cui si basa
una parte pratica in cui sarai guidato nella meditazione passo passo.
una sessione di domande e risposte

Iscrivendoti al corso potrai anche fare le tue domande nel Forum Dedicato e sciogliere dubbi e curiosità grazie alle risposte dell’Insegnante

Il modo migliore di seguire il corso è quello di studiare una lezione a settimana per assorbire bene tutti gli insegnamenti e metterli in pratica prima di passare al livello successivo.

A chi è adatto?

In realtà questo corso è pensato per essere adatto a tutti:

a chi inizia a meditare per la prima volta grazie al modo graduale e progressivo in cui la teoria e la pratica vengono spiegate
a chi ha già esperienza nella meditazione e vuole raffinare la tecnica studiando dettagli e aspetti che non sempre vengono insegnati nei corsi

Durata: 5 ore di Corso tra Teoria e Pratica

Il corso si svolge attraverso 8 videolezioni e 4 Meditazioni guidate in cui vengono spiegati tutti i dettagli per praticare Anapana Sati in modo preciso ed efficace

Attestato di partecipazione: 5 ore certificate

Completando questo corso otterrai un Attestato di partecipazione che certifica il monte ore svolto ai fini dei riconoscimenti secondo gli standard formativi dello Yoga.

Argomenti trattati:

Sono spiegati nel dettaglio i passaggi che ti permettono di sviluppare una pratica Meditativa basata sulla Consapevolezza del Respiro secondo i metodi adottati dalle tradizioni Theravada.

In particolare vedremo come Anapana Sati viene praticata nelle scuole Birmane e Thailandesi per poi sviluppare una pratica integrata e completa di questo metodo che ad oggi è il fondamento di qualunque Meditazione.