Masterclass: Nirudyama Vinyasa – La Pratica Intensa Senza Sforzo e Senza Fatica

Trasformare la pratica dinamica del Vinyasa in un fluire naturale e leggero:  

Se mentre fai Yoga sperimenti sforzo e fatica… NON è Yoga!

Uno dei fattori che tolgono efficacia allo Yoga e ne riducono i benefici è il dinamismo che lo ha caratterizzato nei tempi moderni. Sebbene la continua diffusione del Vinyasa abbia portato un’evoluzione dello Yoga adattandolo ai bisogni dell’uomo moderno (che conduce una vita molto sedentaria), il renderlo più dinamico in molti casi lo ha reso più simile ad una pratica aerobica. Molte persone si sono anche fatte male mescolando gli stimoli parasimpatici dello Yoga con l’attivazione ortosimpatica che deriva dal movimento e dallo sforzo richiesto nelle continue e intense transizioni tipiche del Vinyasa.

In questa Masterclass di Anukalana Yoga scoprirai come sia possibile intensificare la pratica dello Yoga dinamico (Vinyasa) senza renderla faticosa e trasformando gli sforzi in movimenti naturali. 

In particolare ci concentreremo su alcuni dei principi di Anukalana che permettono di sfruttare lo spostamento di peso, la forza di gravità, la respirazione organismica e il rapporto con la terra per ridurre drasticamente la fatica e gli sforzi che solitamente caratterizzano le transizioni del Vinyasa Yoga.

Ecco alcuni dei principi che applicheremo in questa Masterclass di Yoga:

Respirazione Organismica (il modo in cui respirerebbe il tuo corpo se non avesse condizionamenti)

Chakraca (Rimbalzo)

Pratikriya (Risposta alla forza della terra)

Gaurava (Forza di Gravità)

Abbiamo scelto questo tema in quanto diverse persone rinunciano alla pratica più Yang, più dinamica dello Yoga credendola faticosa e talvolta inaccessibile. Inoltre molte persone tendono a farsi male e a logorare le trutture articolari muovendo il corpo in un modo che non è affatto naturale anche se proposto nell’ambito yogico.

Cosa imparerai:

• Alcuni principi fondamentali della pratica di Anukalana Yoga
• A sentire ridurre radicalmente gli sforzi che alcune transizioni tra le asana possono comportare
• Come sfruttare Gravità e Peso Corporeo per ridurre drasticamente la fatica del Vinyasa Yoga
• A muovere più consapevolmente il corpo per ottenere il massimo col minimo soforzo
• Come sfruttare la forza che hai già per aprire il corpo rendendo facile fare molte posizioni e transizioni
• Una serie di transizioni propedeutiche da portare a casa per perfezionare la pratica

A chi è rivolto:

Questo incontro è rivolto a tutti coloro che praticano e vogliono perfezionare la pratica del Vinyasa.

Chi conduce questa Masterclass?

Jacopo Ceccarelli (vedi bio), Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor e Naturopata. Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti. Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali. Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi eventi ti farà sentire a casa da subito.

Se ancora non conosci Anukalana Yoga guarda questi video: