Masterclass di Anukalana Yoga – Ananda Shallasana: Massimo Comfort nello Yoga

Un Laboratorio immersivo ed esplorativo sui poteri Super-miorilassanti dello Yoga 

In questa Masterclass esploreremo alcuni  metodi molto efficaci per potenziare il tipico effetto rilassante dello Yoga: studieremo come stimolare il rilascio spontaneo delle tensioni esplorando vari principi del “Rilassamento Organismico” applicati a pratiche molto antiche di Yoga e Pranayama.

Durante la Masterclass ci saranno momenti di spiegazioni tecniche e momenti di pratica che alternandosi in un percorso graduale ti permetteranno di sentire chiaramente in che modo l’Intento (Shakti) e la Consapevolezza (Shiva) possano fluire insieme e provocare un rilascio profondo delle tensioni fisiche in punti specifici del corpo.

Il rilascio delle tensioni profonde e viscerali permette di abbandonare la resistenza che poniamo istintivamente verso le emozioni trattenute. Senza dover analizzare cosa ci ha bloccati in certi punti del corpo o in certi momenti della vita, possiamo usare il “Rilassamento Organismico” durante la pratica di Asana e Pranayama per sciogliere e far defluire le tensioni in modo del tutto naturale.

Asana – Rilassamento Organismico – Prana Vidya

Asana:

Praticheremo posizioni molto antiche e spesso dimenticate che combinano Asana, Bandha e Mudra. Ci sono infatti alcune manovre amate dagli Yogi della tradizione molto potenti per il rilascio viscerale che ormai vengono tralasciate a causa della tendenza moderna che ha portato lo Yoga verso posizioni e vinyasa più finalizzati al lavoro posturale. Praticare queste posizioni con i principi del Rilassamento Organismico le rende velocemente efficaci nel liberare corpo e viscere dalle tensioni più croniche.

Rilassamento Organismico:

Questo è il modo più Naturale in assoluto di favorire lo scioglimento e il rilascio delle tensioni corporee restituendo fluidità e morbidezza ai tessuti. In questa masterclass imparerai alcuni dei principi di questo sistema ma soprattutto vedremo come applicarli alle pratiche particolari che abbiamo scelto per questo lavoro.

Grazie a questo metodo di Rilassamento, che è uno dei fondamenti di Anukalana Yoga, la pratica diventa incredibilmente piacevole e confortevole, da qui nasce il termine scherzoso “Shallasana” che riassume un modo di vivere le posizioni comodo, piacevole e benefico grazie alla morbidezza che lo caratterizza

Prana Vidya:

Il Prana è un fluido invisibile ma che può essere percepito risvegliando la consapevolezza corporea. Quando scorre tutto bene ma quando si accumula a lungo in certe aree del corpo provoca blocchi e tensioni. Un prana vibrato alla frequenza tamasica può generare addirittura tensioni croniche. Attraverso la parte dedicata al respiro di questa Masterclass vedremo come sentire il prana in accumulo e farlo tornare a fluire.

Cosa Imparerai:

• Scoprirai il concetto e i principi del Rilassamento Organismico 
• Vedrai come applicare i potenti principi del Rilassamento Organismico in posizioni ataviche usate dagli Yogi.
• Imparerai  come veicolare l’intento di rilassare e lasciar andare in modo preciso nei punti del corpo che somatizzano le tensioni emotive.
• Vedrai su cosa e come concentrarti esattamente durante le pratiche anche al fine di agire consapevolmente sul Prana che accumulandosi in certe aree crea tensione e blocchi
• Al termine faremo una pratica che dal respiro porta fino alla concentrazione profonda che a quel punto avremo reso stabile grazie agli esercizi e alle esplorazioni precedenti.

Cosa ti porti a casa:

• Una conoscenza più approfondita delle pratiche
• Tecniche per usare queste pratiche come rimedi naturali allo stress e alla tensione anche senza fare un’ora di yoga
• Nuove esperienze nel campo yogico della Respirazione, del Rilassamento e delle Asana.

Chi conduce questa Masterclass?

Jacopo Ceccarelli (vedi bio), Insegnante di Yoga e Meditazione dal ’95, Counselor e Naturopata. Jacopo è il fondatore dell’approccio Anukalana e da diversi anni si dedica a sviluppare percorsi di crescita personale attraverso gli strumenti dello Yoga e investendo il suo spirito di ricerca creativa nel realizzare eventi unici e coinvolgenti. Lavorare con Jacopo significa lanciarsi in avventure divertenti, profonde e originali. Per fortuna non si prende sul serio quindi il clima che si crea in questi eventi ti farà sentire a casa da subito.